2009年1月12日 星期一
請保護你通訊錄中的朋友
請保護你通訊錄中的朋友相信很多人都曾經有過或聽說自己接收到病毒郵件後，不知不覺的也成了病毒散發者；這是因為在病毒裡寫入了自動轉發送給通訊錄名單的程式。在此告訴各位一個可以阻攔病毒郵件自動散發的方法，只要在通訊錄中新增一個聯絡人在姓氏(L)輸入：! 在名字(F)輸入：Auto Sending Stop 其它欄位不要輸入任何文字並按下確定在您的通訊錄中就會多了一個 ! Auto Sending Stop 的聯絡人，如此一來就可以阻斷自動散發病毒郵件的問題。請轉發給你通訊錄中的所有人員，避免自己也成為受害者。原理：因為通訊錄是依姓名作排序，依據這個原理，「！」會排在第一個，∴當病毒要自動轉發送給通訊錄名單時，碰到第一個通訊錄卻無mail address時，便會出現錯誤而停止其他通訊錄的發送，進而達到保護你其他通訊錄中的朋友遭受病毒的散發。
你擁有世界上最偉大的力量─自我療癒的能力
文章標題：你擁有世界上最偉大的力量─自我療癒的能力轉載作者：jerry 轉載自 心光網 - http://www.lightweb.com.tw文章網址：http://www.lightweb.com.tw/articles3/48/321.html
當你療癒自己，你身邊每一件代表內在衝突的事將煙消雲散。你可以發自深層的慈悲說出你的真理來療癒自己。例如，你也許認為某人不尊重你的感覺，但是當你從更深一層的真相來看這件事，你也許會說：「她就是這麼地做自己，對別人的感覺沒有知覺，不只是對我的。」或是：「原來她也很痛苦，所以不覺得在傷害我。」當你看得更深，也許你看到原來是你讓她用這種方式對待你，其實你也不夠重視自己的感覺，有很多次你沒有說出想說的話。你可以繼續看得更深，直到你感覺痛苦被解放，而你能接納對方。
觀察你內在不同的人格。有一個很強壯，有一個總是保持距離觀察你在做什麼，有一個年輕而情緒化，有一個很有智慧。如果你周圍有任何戲碼上演，可以確定的是你的內在也有某種戲碼在你的不同部份之間上演。
有位女士覺得自己被一位女性朋友背叛，因為她信任這個朋友而把秘密告訴她，而秘密卻被洩漏給別人。經過仔細的檢視，她了解到她也用很多方式背叛真正的自己。這個外在戲碼只不過顯示她對自己做的事。
發自慈悲就是發自真理。有多少次你在腦中演練要對某人說的話，是發自人格自我，為自己辯解，想說明你有多偉大，多正確？每一次你發現你在腦中預演一個狀況(你們都會如此，一次又一次)，請你問自己：「我能從更深一層的真相來看嗎？」你總是可以發現讓自己更有爱心、更體諒、更慈悲的方式。
發現你的至深真理指的是向內觀照。它是不責怪別人、不扮演受害者和不花時間為自己難過。當你用更深的角度看待一個狀況，你永遠會發現你是為了自己的成長而設定它。任何你感覺受害的情況，都和你脫不了關係，也一定有能夠改變現況的機會被你忽略了。
當你更深入觀察那些實在困擾的事，我想提供一個想法：從來不是你認為的事在困擾你。例如，你的朋友指責你做一件你沒有做的事，你感覺苦惱。如果你更深入地看，你會發現它是早年痛苦的一個再創造，反覆以不同的背景和人物上演，直到你解決它為止。它來自某段童年戲碼的翻版，你在那時被指控做了一件你沒有做的事。現在你所感受的痛苦、憤怒或厭惡，大部分來自類似的兒時經驗，為了超越它，你重新創造那個痛苦。下一次，當你對某人生氣，請你停下來，閉上眼睛，進入內在，看見你以前也經驗過類似的事。瞭解你在重溫小時候的某些決定，而現在正是你結束這個生活模式的機會，讓你能從至深的真理出發。請明白人們只是為了幫助你進化，而被你吸引出來扮演特定的角色。放下對他們的任何責難與憤怒。
本文作者/珊娜雅．羅曼（Sanaya Roman）
摘自<個人覺醒的力量：增強心靈感知與能量運作的能力>
由生命潛能出版社發行
轉載聲明：本文轉載遵守 http://www.lightweb.com.tw/cc.html 之規定。
當你療癒自己，你身邊每一件代表內在衝突的事將煙消雲散。你可以發自深層的慈悲說出你的真理來療癒自己。例如，你也許認為某人不尊重你的感覺，但是當你從更深一層的真相來看這件事，你也許會說：「她就是這麼地做自己，對別人的感覺沒有知覺，不只是對我的。」或是：「原來她也很痛苦，所以不覺得在傷害我。」當你看得更深，也許你看到原來是你讓她用這種方式對待你，其實你也不夠重視自己的感覺，有很多次你沒有說出想說的話。你可以繼續看得更深，直到你感覺痛苦被解放，而你能接納對方。
觀察你內在不同的人格。有一個很強壯，有一個總是保持距離觀察你在做什麼，有一個年輕而情緒化，有一個很有智慧。如果你周圍有任何戲碼上演，可以確定的是你的內在也有某種戲碼在你的不同部份之間上演。
有位女士覺得自己被一位女性朋友背叛，因為她信任這個朋友而把秘密告訴她，而秘密卻被洩漏給別人。經過仔細的檢視，她了解到她也用很多方式背叛真正的自己。這個外在戲碼只不過顯示她對自己做的事。
發自慈悲就是發自真理。有多少次你在腦中演練要對某人說的話，是發自人格自我，為自己辯解，想說明你有多偉大，多正確？每一次你發現你在腦中預演一個狀況(你們都會如此，一次又一次)，請你問自己：「我能從更深一層的真相來看嗎？」你總是可以發現讓自己更有爱心、更體諒、更慈悲的方式。
發現你的至深真理指的是向內觀照。它是不責怪別人、不扮演受害者和不花時間為自己難過。當你用更深的角度看待一個狀況，你永遠會發現你是為了自己的成長而設定它。任何你感覺受害的情況，都和你脫不了關係，也一定有能夠改變現況的機會被你忽略了。
當你更深入觀察那些實在困擾的事，我想提供一個想法：從來不是你認為的事在困擾你。例如，你的朋友指責你做一件你沒有做的事，你感覺苦惱。如果你更深入地看，你會發現它是早年痛苦的一個再創造，反覆以不同的背景和人物上演，直到你解決它為止。它來自某段童年戲碼的翻版，你在那時被指控做了一件你沒有做的事。現在你所感受的痛苦、憤怒或厭惡，大部分來自類似的兒時經驗，為了超越它，你重新創造那個痛苦。下一次，當你對某人生氣，請你停下來，閉上眼睛，進入內在，看見你以前也經驗過類似的事。瞭解你在重溫小時候的某些決定，而現在正是你結束這個生活模式的機會，讓你能從至深的真理出發。請明白人們只是為了幫助你進化，而被你吸引出來扮演特定的角色。放下對他們的任何責難與憤怒。
本文作者/珊娜雅．羅曼（Sanaya Roman）
摘自<個人覺醒的力量：增強心靈感知與能量運作的能力>
由生命潛能出版社發行
轉載聲明：本文轉載遵守 http://www.lightweb.com.tw/cc.html 之規定。
正念觀照憤怒
文章標題：正念觀照憤怒轉載作者：jerry 轉載自 心光網 - http://www.lightweb.com.tw文章網址：http://www.lightweb.com.tw/articles3/48/364.html
憤怒是一種讓人不愉快的感覺，它就好比一把熾烈的火，會焚毀我們的自我控制能力，也讓我們說出事後會後悔的話或做出後悔的事。當某人生氣的時候，我們很清楚地看到這個人正身處於地獄中，憤怒與仇恨是構成地獄的要件。一顆不帶憤怒的心是冷靜、清涼而穩健的。沒有憤怒是真正快樂的基礎，也是愛與慈悲的基礎。
當我們把憤怒攤在正念的燈光下，憤怒的一部份破壞性本質立即開始消失。我們可以這樣告訴自己：「吸氣，我知道我心中有怒氣；呼氣，我知道我就是自己心中的怒氣。」如果我們專注於自己的呼吸，同時確認並注意觀察我們的憤怒，如此一來憤怒就再也無法完全掌控我們的意識了。
覺知有必要成為憤怒的夥伴；我們覺知自己的憤怒，那並不是去壓制或驅逐憤怒，而只是看顧憤怒。這是很重要的原則！正念的覺照本身並不是法官，而比較像個姐姐，用關懷又親切的方式看顧著妹妹。我們可以專注於呼吸，以便維持這份正念，也藉此全面地認識自己。
當我們憤怒的時候，通常不容易回歸自我，反而會去想那個激怒我們的人、去想他可恨的一面─他的粗魯、不誠實、殘酷無情、存心不良等等。我們對這個人想得愈多、聽得愈多、看得愈多，心中的怒火就愈大。他的不誠實及討人厭或許是真的、也或許是想像出來的、或是被刻意誇大的，但事實上，問題的根源就在憤怒本身。因此，我們必須回到自己身上，先看看我們的內在，最好不去聽或去看那個我們認定造成我們憤怒的元兇。就如同消防人員，我們必須先用水澆熄烈焰，而不是浪費時間去找縱火者。「吸氣，我知道我在生氣；呼氣，我知道我必須傾全力來照料我的憤怒。」所以我們不要去想別人，只要怒氣不消，我們克制自己不去說或去做任何事。如果我們集中心力觀察自己的憤怒，就可以避免造成事後遺憾的傷害。
當我們生氣時，我們的憤怒正是我們的自我；壓抑或驅逐憤怒就是壓抑或驅逐自我。當我們高興時，我們就是那份喜悅；當我們生氣時，我們就是那股怒氣。當憤怒從內心生起，我們可以察覺到憤怒是我們內在的一股能量，我們也可以接受這樣的能量，以便把它轉化成另外一種能量。我們擁有一個堆肥桶，裡面裝滿腐爛且發臭的有機物，這時，我們知道自己可以將這些廢棄物轉換成美麗的花朵。一開始，或許我們會以為堆肥和鮮花兩者有天壤之別，但當我們深入觀察時，就可以看到鮮花已存於堆肥中，而肥料也內存於鮮花中。一朵鮮花兩三個星期就會分解腐爛；一位優秀的有機園丁看著肥料時，就看得出這一點，但不覺得難過或嫌惡，相反的，她很重視這腐爛的物質，而且不歧視它─只需要幾個月的時間堆肥就會讓鮮花綻放。
對於自己的憤怒，我們需要這個園丁的洞察力與跳脫二元對立的眼光；不必害怕憤怒，但也不用排斥它，因為我們知道憤怒可以是一種肥料，它可以讓美好的事物誕生。我們需要憤怒就如同有機園丁需要肥料，如果我們知道如何去接受自己的憤怒，就已經擁有些許的平靜與喜悅；漸漸地，我們也就可以將憤怒完全轉化成安祥、愛與善解人意。
本文作者/一行禪師
摘自<橘子禪>
由橡實文化出版社發行
轉載聲明：本文轉載遵守 http://www.lightweb.com.tw/cc.html 之規定。
憤怒是一種讓人不愉快的感覺，它就好比一把熾烈的火，會焚毀我們的自我控制能力，也讓我們說出事後會後悔的話或做出後悔的事。當某人生氣的時候，我們很清楚地看到這個人正身處於地獄中，憤怒與仇恨是構成地獄的要件。一顆不帶憤怒的心是冷靜、清涼而穩健的。沒有憤怒是真正快樂的基礎，也是愛與慈悲的基礎。
當我們把憤怒攤在正念的燈光下，憤怒的一部份破壞性本質立即開始消失。我們可以這樣告訴自己：「吸氣，我知道我心中有怒氣；呼氣，我知道我就是自己心中的怒氣。」如果我們專注於自己的呼吸，同時確認並注意觀察我們的憤怒，如此一來憤怒就再也無法完全掌控我們的意識了。
覺知有必要成為憤怒的夥伴；我們覺知自己的憤怒，那並不是去壓制或驅逐憤怒，而只是看顧憤怒。這是很重要的原則！正念的覺照本身並不是法官，而比較像個姐姐，用關懷又親切的方式看顧著妹妹。我們可以專注於呼吸，以便維持這份正念，也藉此全面地認識自己。
當我們憤怒的時候，通常不容易回歸自我，反而會去想那個激怒我們的人、去想他可恨的一面─他的粗魯、不誠實、殘酷無情、存心不良等等。我們對這個人想得愈多、聽得愈多、看得愈多，心中的怒火就愈大。他的不誠實及討人厭或許是真的、也或許是想像出來的、或是被刻意誇大的，但事實上，問題的根源就在憤怒本身。因此，我們必須回到自己身上，先看看我們的內在，最好不去聽或去看那個我們認定造成我們憤怒的元兇。就如同消防人員，我們必須先用水澆熄烈焰，而不是浪費時間去找縱火者。「吸氣，我知道我在生氣；呼氣，我知道我必須傾全力來照料我的憤怒。」所以我們不要去想別人，只要怒氣不消，我們克制自己不去說或去做任何事。如果我們集中心力觀察自己的憤怒，就可以避免造成事後遺憾的傷害。
當我們生氣時，我們的憤怒正是我們的自我；壓抑或驅逐憤怒就是壓抑或驅逐自我。當我們高興時，我們就是那份喜悅；當我們生氣時，我們就是那股怒氣。當憤怒從內心生起，我們可以察覺到憤怒是我們內在的一股能量，我們也可以接受這樣的能量，以便把它轉化成另外一種能量。我們擁有一個堆肥桶，裡面裝滿腐爛且發臭的有機物，這時，我們知道自己可以將這些廢棄物轉換成美麗的花朵。一開始，或許我們會以為堆肥和鮮花兩者有天壤之別，但當我們深入觀察時，就可以看到鮮花已存於堆肥中，而肥料也內存於鮮花中。一朵鮮花兩三個星期就會分解腐爛；一位優秀的有機園丁看著肥料時，就看得出這一點，但不覺得難過或嫌惡，相反的，她很重視這腐爛的物質，而且不歧視它─只需要幾個月的時間堆肥就會讓鮮花綻放。
對於自己的憤怒，我們需要這個園丁的洞察力與跳脫二元對立的眼光；不必害怕憤怒，但也不用排斥它，因為我們知道憤怒可以是一種肥料，它可以讓美好的事物誕生。我們需要憤怒就如同有機園丁需要肥料，如果我們知道如何去接受自己的憤怒，就已經擁有些許的平靜與喜悅；漸漸地，我們也就可以將憤怒完全轉化成安祥、愛與善解人意。
本文作者/一行禪師
摘自<橘子禪>
由橡實文化出版社發行
轉載聲明：本文轉載遵守 http://www.lightweb.com.tw/cc.html 之規定。
逆轉厄運變好運
文章標題：逆轉厄運變好運轉載作者：jerry 轉載自 心光網 - http://www.lightweb.com.tw文章網址：http://www.lightweb.com.tw/articles1/74/385.html
碰到厄運那一刻，蘋果電腦創辦人賈伯斯的口頭禪，竟然是：「這是我最棒的！」
人生中不如意事十之八、九。懂得珍惜幸福快樂的一、二，是很難得的修行。一般人都難免遇到所謂的「碰壁撞牆」期，這時候很可能有下列四種反應：
第1型：迎面撞上，頭破血流─最常見的反應，因為這是最直覺的動作，表示這個人總是埋頭苦幹，在前進的途中，完全沒有抬頭看看前方可能有什麼阻礙。若暫時放下同情心，客觀地評論，撞到是活該。
第2型：錯愕停留，面壁思過─這種反應其實還不錯，至少在撞壁之前，還懂得煞車。停下來檢討是必要的，但時間不能太久，而且要想出對策，才會有所改進。
第3型：飛簷穿牆，力求突破─選擇這樣因應，表示碰到困難時，有足夠的力量去克服問題，度過難關。碰壁彷彿只是一個簡單的考驗、一次善意的提醒，讓才能具足的人懂得保持謙卑，不至於太驕傲。
第4型：換個方向，重新出發─這個動作看起來簡單，做起來卻不容易，其中有檢討、也有行動，有決心、也有毅力。
能在厄運中轉運，所憑藉的不只是心念的力量而已，更重要的是來自平常的思考、觀察及準備。
換句話說，你必須在遭逢厄運之前，就預知可能會碰到壞的狀況，才不至於事到臨頭手忙腳亂。
而且，平常就要思考人生的「替代方案」，碰壁時才能很快調整到適合自己的新方向，而不是像無頭蒼蠅那樣，拍擊翅膀漫無目的地猛撞亂闖。
本文作者/吳若權、Tiffany
摘自<開運之前，先開心！——吸引好運上門的快樂秘密>
由時報出版社發行
轉載聲明：本文轉載遵守 http://www.lightweb.com.tw/cc.html 之規定。
碰到厄運那一刻，蘋果電腦創辦人賈伯斯的口頭禪，竟然是：「這是我最棒的！」
人生中不如意事十之八、九。懂得珍惜幸福快樂的一、二，是很難得的修行。一般人都難免遇到所謂的「碰壁撞牆」期，這時候很可能有下列四種反應：
第1型：迎面撞上，頭破血流─最常見的反應，因為這是最直覺的動作，表示這個人總是埋頭苦幹，在前進的途中，完全沒有抬頭看看前方可能有什麼阻礙。若暫時放下同情心，客觀地評論，撞到是活該。
第2型：錯愕停留，面壁思過─這種反應其實還不錯，至少在撞壁之前，還懂得煞車。停下來檢討是必要的，但時間不能太久，而且要想出對策，才會有所改進。
第3型：飛簷穿牆，力求突破─選擇這樣因應，表示碰到困難時，有足夠的力量去克服問題，度過難關。碰壁彷彿只是一個簡單的考驗、一次善意的提醒，讓才能具足的人懂得保持謙卑，不至於太驕傲。
第4型：換個方向，重新出發─這個動作看起來簡單，做起來卻不容易，其中有檢討、也有行動，有決心、也有毅力。
能在厄運中轉運，所憑藉的不只是心念的力量而已，更重要的是來自平常的思考、觀察及準備。
換句話說，你必須在遭逢厄運之前，就預知可能會碰到壞的狀況，才不至於事到臨頭手忙腳亂。
而且，平常就要思考人生的「替代方案」，碰壁時才能很快調整到適合自己的新方向，而不是像無頭蒼蠅那樣，拍擊翅膀漫無目的地猛撞亂闖。
本文作者/吳若權、Tiffany
摘自<開運之前，先開心！——吸引好運上門的快樂秘密>
由時報出版社發行
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今天你做了什麼事讓自己開心？
文章標題：今天你做了什麼事讓自己開心？轉載作者：jerry 轉載自 心光網 - http://www.lightweb.com.tw文章網址：http://www.lightweb.com.tw/articles1/62/305.html
持續感恩的練習做了一段時間，發現有一個相輔相成的方法，可以更快提升自己的振動頻率。很感謝好友：威廷給我的靈感。
其實很簡單，就是犒賞自己，每天做一件（以上）讓自己開心的事。
這件事，無關乎大小，既使只是吃一塊蛋糕，看一場電影，或跟好朋友通電話，只要是你會開心的事，都可以。有時候平凡無奇的小事，會為你帶來最真實的幸福。
很多朋友每天都有「不願意但非做不可」的事得做，把自己搞的灰頭土臉，情緒低落。雖然大家都知道「感恩」或是「從中體驗到樂趣」是調升頻率很好的方法，假如現階段暫時無法做到，那我會建議你先做一些你會開心的事，再去做這些「不願意但非做不可」的事，至少你會覺得平衡一些，心也會平靜一些。
大部份的人，都會說：「等我以後有錢有閒，我就…」。他們對時間的概念是水準的連續橫線。都要等快到了終點，才開始享受人生。
時間是幻相，只有「當下」才是真實的；只有「當下」才是你真正擁有的。想做的事，「現在」就去做，不要等！不然就算真的讓你等到有錢有閑，也不見得有體力及健康的身體。
既日起，將時間由水準的連續橫線，改成一段段不連續、垂直的直線。每條直線，就是一天。
每天撥出一點時間，做你會感到開心的事。
每天撥出一點時間，享受你的退休生活。
每天撥出一點時間，完完全全的活在當下。
這個垂直時間的概念，是我看書學來的。我覺得很棒，配合感恩練習實行了一段時間，對心境的調整，的確有很好的效果。
簡單的分享，希望對大家有點幫助。
祝福你。
轉載聲明：本文轉載遵守 http://www.lightweb.com.tw/cc.html 之規定。
持續感恩的練習做了一段時間，發現有一個相輔相成的方法，可以更快提升自己的振動頻率。很感謝好友：威廷給我的靈感。
其實很簡單，就是犒賞自己，每天做一件（以上）讓自己開心的事。
這件事，無關乎大小，既使只是吃一塊蛋糕，看一場電影，或跟好朋友通電話，只要是你會開心的事，都可以。有時候平凡無奇的小事，會為你帶來最真實的幸福。
很多朋友每天都有「不願意但非做不可」的事得做，把自己搞的灰頭土臉，情緒低落。雖然大家都知道「感恩」或是「從中體驗到樂趣」是調升頻率很好的方法，假如現階段暫時無法做到，那我會建議你先做一些你會開心的事，再去做這些「不願意但非做不可」的事，至少你會覺得平衡一些，心也會平靜一些。
大部份的人，都會說：「等我以後有錢有閒，我就…」。他們對時間的概念是水準的連續橫線。都要等快到了終點，才開始享受人生。
時間是幻相，只有「當下」才是真實的；只有「當下」才是你真正擁有的。想做的事，「現在」就去做，不要等！不然就算真的讓你等到有錢有閑，也不見得有體力及健康的身體。
既日起，將時間由水準的連續橫線，改成一段段不連續、垂直的直線。每條直線，就是一天。
每天撥出一點時間，做你會感到開心的事。
每天撥出一點時間，享受你的退休生活。
每天撥出一點時間，完完全全的活在當下。
這個垂直時間的概念，是我看書學來的。我覺得很棒，配合感恩練習實行了一段時間，對心境的調整，的確有很好的效果。
簡單的分享，希望對大家有點幫助。
祝福你。
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