2009年1月14日 星期三
2009年1月13日 星期二
情緒的驚人力量‧情緒急救手冊‧
到路竹上課來回的火車上，很快的翻完這本情緒的驚人力量‧速度之快連自己都嚇一跳 ‧簡單易懂的內容根本是一本情緒急救手冊‧
常說的轉念、轉念，還真的不一定轉到正向的念頭上呢！ 習慣先看序文，看了幾篇推薦後，就已經忍不住往後翻看內容 ，停不下來的同時，還差點到站忘了下車‧
其實發覺到自己可以用正向的思考模式改變生活品質起，有趣的事情不斷的發生‧昨晚聊天時，仲恩順道幫583看了命盤，也直斷最近心想事成的機率高到不行‧
其實，只是抱著有趣的想法來看待一切，對自己、對家人，慢慢體會互相帶來的學習課題，給予對方什麼樣的“禮物”‧
某些負面的情緒上來，臣服〈順流〉既定的事實放鬆面對後，結果其實都還是在原來內我設定的位置‧這本書簡單的說明，這個物質世界本來就是自我的延伸，釋放的能量影響結果‧
情緒帶來和宇宙合而為一的共振，結果往往都不如所願‧最大的原因還是在自己身上啊！ 小時後發白日夢的快樂與輕鬆，似乎越來越遠，現實的框架裡智也像緊箍咒般，阻斷了內在的自己和宇宙的連結‧
簡單的33個按例，讓你迫不及待的翻看‧調整信念、思考模式重新向宇宙下訂單喔！
名人/媒體推薦
「真好看！對想讓生命更美好的人而言，這真是一本好書！」──愛思特．希克斯「愛思特與傑瑞．希克斯的教學讓我真正懂了吸引力法則。」──麥可．羅西爾（《吸引力法則》作者）「這本《情緒的驚人力量》是心想事成的實務版。工作、財富、關係、健康、生死……涵蓋古今中外每個人都必須面對的幾大難題，我們在這33個案例中，總能為自己眼前的困境找到問題癥結。看完了這本《情緒的驚人力量》之後，你可以不必再閱讀任何要你努力向上、努力改善生活的書了」──李欣頻（名作家，廣告創意人）「這本書非常詳盡而且完整地談到吸引力定律以及其應用的方法，一點都不抽象，而且非常實用。這一本書，更是一個好的急救手冊，可以及時把你從負面情緒的泥沼中，帶到光明的正面情緒。」──張德芬（身心靈作家）
編輯推薦
本書主要在告訴讀者，如何透過情緒引導系統，讓整個宇宙成為你的助力。全書分為兩部分，第一部分讓你學會如何從更宏觀的視野來看待自己的所有情緒與反應，助你深入了解一生中經歷的各種情感；第二部分則是33個案例，內容涵蓋人生的各種議題，如健康、親情、愛情、人生目標、工作、財務狀況等。作者愛思特．希克斯、傑瑞．希克斯兩夫妻是亞伯拉罕靈修團體的領導人，多年來所倡導的觀念正是國際暢銷書《秘密》及許多相關書籍的核心靈感來源。內容簡介
‧2007年《紐約時報》暢銷書排行榜、亞馬遜書店讀者最愛百大之一‧美國知名電視主持人歐普拉、暢銷作家李欣頻、張德芬 聯合推薦‧33個人生案例，給你家庭、健康、工作及財富許多解答吸引力法則宗師的著作終於現身，暢銷書《秘密》思想的源頭你會拿到這本書，不是偶然。從出生那一刻起，你就在等待這本書。這本書不只能讓你明白人生所為何來，還能幫助你徹底明白、並深刻感受到生命原本就是喜悅的。而當你能明白這一點，你就比絕大多數人知道更多。然後，你就能擺脫憂慮與恐懼，將全部的力量與思考，用來發揮創造力，實現自己夢想的人生。成功、富裕、圓滿、健康、幸福、美麗、自由、歡喜等種種你渴望的一切，都會順著生命之流來到。這本書會告訴你，如何透過情緒引導系統，讓整個宇宙成為你的助力。全書分為兩部分，第一部分讓你學會如何將從更宏觀的視野來看待自己的所有情緒與反應，助你深入了解一生中經歷的各種情感，以及如何有效地運用你對情感的全新認識。第二部分則是33個案例，內容涵蓋人生的各種議題，如健康、親情、愛情、人生目標、工作、財務狀況等。每一個人都能在其中找到與自己類似的案例，閱讀之後，你更可以了解何謂「順流」與「逆流」思考，以及它們所帶來的影響。每讀一個案例，每吸收一個新的想法，你會更加明白什麼是你 想要的，什麼是你不想要的，你會愈來愈平靜愉悅，愈來愈了解自己的價值，並且愈來愈敢渴望。透過每一次順流思考，激盪出最大的力量，任何夢想都能達成。等你看到最後一頁，你會發現自己不禁驚嘆：原來這些道理我早就知道，但是現在我終於明白。這本書是為了回應世人想追求更多的渴望所寫。這本書沒有想要修補或拯救世界。這本書想要幫助每一個人創造自己想要的快樂與圓滿人生。
序
推薦文1：〈從一打開這本書開始，你的命運就已經徹底改變了〉／李欣頻如果說《祕密》是心想事成的初階版，《失落的致富經典》是心想事成的哲理版，那麼這本《情緒的驚人力量》就是心想事成的實務版。工作、財富、關係、健康、生死……涵蓋古今中外每個人都必須面對的幾大難題，我們在這33個案例中，總能為自己眼前的困境找到問題癥結，精確地找到某幾個牢綁著我們不放的念頭。如果我們夠有勇氣，就拿著手術刀，一刀切開綑綁的結，放開自己，丟開槳，順水流，輕鬆地享受沿途的美好風景。看完了這本《情緒的驚人力量》之後，你可以不必再閱讀任何要你努力向上、努力改善生活的書了，因為都是徒勞無效的，逆流達不到你要的目的。真正能創造你夢寐以求的幸福生活，原來不需要精心規畫、不需要奮發行動、不需要改變別人、也不需要激勵自己，只要把情緒調到美好的頻道，如此而已。講「臣服」有點難懂，講「順流」就輕鬆多了……這是一本讓我徹底放鬆，開始過愉悅生活的書。從一打開這本書開始，你的命運就已經徹底改變了。推薦文2：〈順著生命之流舒暢過活〉／張德芬從一開始接觸，我就很喜歡傑瑞．希克斯和愛思特．希克斯所傳達的訊息——非常詳盡而且完整地談到吸引力法則以及其應用的方法。他們的東西一點都不抽象，而且非常實用。這一本書，更是一個好的急救手冊，可以及時把你從負面情緒的泥沼中，帶到光明的正面情緒。在本書中，他們談到負面情緒是因?逆流而造成的，什麼是逆流呢？那就是，當你與你的源頭想要去的地方不一致了，就會產生負面情緒。所以他們列舉了幾十個案例，一一說明如何將逆流的思維，轉變為順流——順遂生命之流，也是我們的源頭要去的方向。不僅如此，他們還提出了我見過最具體的理論，證明我們是和宇宙共同創造人生的：你每累積一次人生經驗，就會提出更多的要求。每當你提出要求，本源（我們的源頭）就會成為那項欲求。每當本源與新的欲求合而為一，吸引力法則就會予以回應。當吸引力法則回應正在拓展、擴張的你，你的生命之流就會流得更急。這就是說，我們每個人來到這個世界上，就是要以我們自己獨有的方式來表達宇宙，所以我們會有一些欲望要達成，而且我們每個人都是不斷地在擴展成形。在這個過程中，宇宙（生命之流）是隨順我們的欲求的，這個欲求，當然是我們潛意識裏面真正想要的東西，而不是豪宅名車、佳偶貴子。我們的天命就是：透過這個二元對立的世界，以自己獨有的方式來彰顯宇宙。所以，當你與自己的真正欲求，也就是你的內在目的以及使命不合的時候，就是逆流了，你就會迷失、痛苦、絕望。但是如果能夠找到自己的使命，並且勇敢地活出來的時候，就是順流的舒暢！因此本書中，給了許多具體的案例，並且詳加分析，列舉很多建議和正面的思考方式，幫助大家從逆流到順流。以這種方式來教導讀者發揮吸引力定律，還真是別樹一格的創意！不過，我想補充的是，有的時候我們陷入負面情緒當中，也就是逆流的狀態中，是因為我們的人生模式，也就是胜?的作用（請參考拙作《遇見未知的自己》，方智出版）。如果這種情緒很強烈的話，用理性的「改變想法」的方式，有的時候是不容易扭轉的。因此，在我第二本書（《遇見心想事成的自己》）中，我提出了很多對治自己人生模式，尤其是上癮情緒的療癒方法，如果能夠和本書配合一起使用，當如虎添翼，效果更大！最後祝福讀者都能找對治自己上癮的情緒模式，進而找到自己的天命，活得精彩、活得舒暢。當然，最重要的，還是要「順流而行」！在愛和光中，德芬部落格：http://blog.sina.com.cn/tiffanychang
目錄
推薦文從一打開這本書開始，你的命運就已經徹底改變了／李欣頻順著生命之流舒暢過活／張德芬序言：〈讓情緒指引美好人生〉／傑瑞‧希克斯第一部分 發現情緒的驚人力量第一章 歡迎大家來到地球◎信任的價值◎這美麗的星球讓你傾心第二章 記得真正的自己◎你與內在自己的關係第三章 你是宇宙的延伸◎無須言語，你也在創造◎內在的自己追隨新的願望◎思想先於實相第四章 你的存在是一種振動頻率◎第六種感官◎回到更大的視野第五章 情緒是絕對指標◎生命的擴展永不止息◎頻率的調整是關鍵第六章 頻率一致就會很輕鬆◎隨順生命之流◎內在的自己早已與願望合一第七章 與內在自己的頻率落差◎情緒的引導力量◎透過情緒了解頻率落差◎逆流得不到你想要的第八章 生命的自然循環◎把槳丟掉第九章 吸引力法則不需要實踐◎活出隨順的人生◎隨順幸福之流◎你是生命之流的動力第二部分 展現情緒的驚人力量案例01：我的健康亮紅燈，要多久才會好轉？案例02：我就是瘦不下來案例03：孩子一天到晚吵架，快把我逼瘋了案例04：我是個很沒有條理的人案例05：我的前夫中傷我案例06：我先生老愛教我怎麼開車案例07：我工作得不開心案例08：我現任丈夫和正值青春期的兒子處不好案例09：父親去世後，我頓失重心案例10：我正值青春期案例11：好友在背後說我壞話案例12：我的錢少得可憐，而且短期之內不會改善案例13：我找不到理想伴侶案例14：我和妹妹冷戰案例15：我被另一半管得喘不過氣案例16：先生要跟我離婚，我不知所措案例17：孩子不尊重我案例18：我的創意遭人剽竊案例19：母親罹患了阿茲海默症案例20：我的員工處不好案例21：我先生認為吸引力法則是無稽之談，完全不願接觸案例22：社會認為我「年事已高」案例23：我女兒說謊成性案例24：我總是與升職無緣案例25：我沒有時間也沒有錢照顧父母，我覺得非常愧疚案例26：塞車浪費我的生命案例27：了解吸引力法則之後，我開始害怕自己的想法案例28：我先生病得很重案例29：情人離我而去案例30：我心愛的寵物病了案例31：我的錢永遠不夠用案例32：愛犬死了，我非常難過案例33：兒子是同性戀
引用自http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1UJcqbWTHQ50dFSd2mFGkIIWBnrqTGalQA--/article?mid=1848
常說的轉念、轉念，還真的不一定轉到正向的念頭上呢！ 習慣先看序文，看了幾篇推薦後，就已經忍不住往後翻看內容 ，停不下來的同時，還差點到站忘了下車‧
其實發覺到自己可以用正向的思考模式改變生活品質起，有趣的事情不斷的發生‧昨晚聊天時，仲恩順道幫583看了命盤，也直斷最近心想事成的機率高到不行‧
其實，只是抱著有趣的想法來看待一切，對自己、對家人，慢慢體會互相帶來的學習課題，給予對方什麼樣的“禮物”‧
某些負面的情緒上來，臣服〈順流〉既定的事實放鬆面對後，結果其實都還是在原來內我設定的位置‧這本書簡單的說明，這個物質世界本來就是自我的延伸，釋放的能量影響結果‧
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簡單的33個按例，讓你迫不及待的翻看‧調整信念、思考模式重新向宇宙下訂單喔！
名人/媒體推薦
「真好看！對想讓生命更美好的人而言，這真是一本好書！」──愛思特．希克斯「愛思特與傑瑞．希克斯的教學讓我真正懂了吸引力法則。」──麥可．羅西爾（《吸引力法則》作者）「這本《情緒的驚人力量》是心想事成的實務版。工作、財富、關係、健康、生死……涵蓋古今中外每個人都必須面對的幾大難題，我們在這33個案例中，總能為自己眼前的困境找到問題癥結。看完了這本《情緒的驚人力量》之後，你可以不必再閱讀任何要你努力向上、努力改善生活的書了」──李欣頻（名作家，廣告創意人）「這本書非常詳盡而且完整地談到吸引力定律以及其應用的方法，一點都不抽象，而且非常實用。這一本書，更是一個好的急救手冊，可以及時把你從負面情緒的泥沼中，帶到光明的正面情緒。」──張德芬（身心靈作家）
編輯推薦
本書主要在告訴讀者，如何透過情緒引導系統，讓整個宇宙成為你的助力。全書分為兩部分，第一部分讓你學會如何從更宏觀的視野來看待自己的所有情緒與反應，助你深入了解一生中經歷的各種情感；第二部分則是33個案例，內容涵蓋人生的各種議題，如健康、親情、愛情、人生目標、工作、財務狀況等。作者愛思特．希克斯、傑瑞．希克斯兩夫妻是亞伯拉罕靈修團體的領導人，多年來所倡導的觀念正是國際暢銷書《秘密》及許多相關書籍的核心靈感來源。內容簡介
‧2007年《紐約時報》暢銷書排行榜、亞馬遜書店讀者最愛百大之一‧美國知名電視主持人歐普拉、暢銷作家李欣頻、張德芬 聯合推薦‧33個人生案例，給你家庭、健康、工作及財富許多解答吸引力法則宗師的著作終於現身，暢銷書《秘密》思想的源頭你會拿到這本書，不是偶然。從出生那一刻起，你就在等待這本書。這本書不只能讓你明白人生所為何來，還能幫助你徹底明白、並深刻感受到生命原本就是喜悅的。而當你能明白這一點，你就比絕大多數人知道更多。然後，你就能擺脫憂慮與恐懼，將全部的力量與思考，用來發揮創造力，實現自己夢想的人生。成功、富裕、圓滿、健康、幸福、美麗、自由、歡喜等種種你渴望的一切，都會順著生命之流來到。這本書會告訴你，如何透過情緒引導系統，讓整個宇宙成為你的助力。全書分為兩部分，第一部分讓你學會如何將從更宏觀的視野來看待自己的所有情緒與反應，助你深入了解一生中經歷的各種情感，以及如何有效地運用你對情感的全新認識。第二部分則是33個案例，內容涵蓋人生的各種議題，如健康、親情、愛情、人生目標、工作、財務狀況等。每一個人都能在其中找到與自己類似的案例，閱讀之後，你更可以了解何謂「順流」與「逆流」思考，以及它們所帶來的影響。每讀一個案例，每吸收一個新的想法，你會更加明白什麼是你 想要的，什麼是你不想要的，你會愈來愈平靜愉悅，愈來愈了解自己的價值，並且愈來愈敢渴望。透過每一次順流思考，激盪出最大的力量，任何夢想都能達成。等你看到最後一頁，你會發現自己不禁驚嘆：原來這些道理我早就知道，但是現在我終於明白。這本書是為了回應世人想追求更多的渴望所寫。這本書沒有想要修補或拯救世界。這本書想要幫助每一個人創造自己想要的快樂與圓滿人生。
序
推薦文1：〈從一打開這本書開始，你的命運就已經徹底改變了〉／李欣頻如果說《祕密》是心想事成的初階版，《失落的致富經典》是心想事成的哲理版，那麼這本《情緒的驚人力量》就是心想事成的實務版。工作、財富、關係、健康、生死……涵蓋古今中外每個人都必須面對的幾大難題，我們在這33個案例中，總能為自己眼前的困境找到問題癥結，精確地找到某幾個牢綁著我們不放的念頭。如果我們夠有勇氣，就拿著手術刀，一刀切開綑綁的結，放開自己，丟開槳，順水流，輕鬆地享受沿途的美好風景。看完了這本《情緒的驚人力量》之後，你可以不必再閱讀任何要你努力向上、努力改善生活的書了，因為都是徒勞無效的，逆流達不到你要的目的。真正能創造你夢寐以求的幸福生活，原來不需要精心規畫、不需要奮發行動、不需要改變別人、也不需要激勵自己，只要把情緒調到美好的頻道，如此而已。講「臣服」有點難懂，講「順流」就輕鬆多了……這是一本讓我徹底放鬆，開始過愉悅生活的書。從一打開這本書開始，你的命運就已經徹底改變了。推薦文2：〈順著生命之流舒暢過活〉／張德芬從一開始接觸，我就很喜歡傑瑞．希克斯和愛思特．希克斯所傳達的訊息——非常詳盡而且完整地談到吸引力法則以及其應用的方法。他們的東西一點都不抽象，而且非常實用。這一本書，更是一個好的急救手冊，可以及時把你從負面情緒的泥沼中，帶到光明的正面情緒。在本書中，他們談到負面情緒是因?逆流而造成的，什麼是逆流呢？那就是，當你與你的源頭想要去的地方不一致了，就會產生負面情緒。所以他們列舉了幾十個案例，一一說明如何將逆流的思維，轉變為順流——順遂生命之流，也是我們的源頭要去的方向。不僅如此，他們還提出了我見過最具體的理論，證明我們是和宇宙共同創造人生的：你每累積一次人生經驗，就會提出更多的要求。每當你提出要求，本源（我們的源頭）就會成為那項欲求。每當本源與新的欲求合而為一，吸引力法則就會予以回應。當吸引力法則回應正在拓展、擴張的你，你的生命之流就會流得更急。這就是說，我們每個人來到這個世界上，就是要以我們自己獨有的方式來表達宇宙，所以我們會有一些欲望要達成，而且我們每個人都是不斷地在擴展成形。在這個過程中，宇宙（生命之流）是隨順我們的欲求的，這個欲求，當然是我們潛意識裏面真正想要的東西，而不是豪宅名車、佳偶貴子。我們的天命就是：透過這個二元對立的世界，以自己獨有的方式來彰顯宇宙。所以，當你與自己的真正欲求，也就是你的內在目的以及使命不合的時候，就是逆流了，你就會迷失、痛苦、絕望。但是如果能夠找到自己的使命，並且勇敢地活出來的時候，就是順流的舒暢！因此本書中，給了許多具體的案例，並且詳加分析，列舉很多建議和正面的思考方式，幫助大家從逆流到順流。以這種方式來教導讀者發揮吸引力定律，還真是別樹一格的創意！不過，我想補充的是，有的時候我們陷入負面情緒當中，也就是逆流的狀態中，是因為我們的人生模式，也就是胜?的作用（請參考拙作《遇見未知的自己》，方智出版）。如果這種情緒很強烈的話，用理性的「改變想法」的方式，有的時候是不容易扭轉的。因此，在我第二本書（《遇見心想事成的自己》）中，我提出了很多對治自己人生模式，尤其是上癮情緒的療癒方法，如果能夠和本書配合一起使用，當如虎添翼，效果更大！最後祝福讀者都能找對治自己上癮的情緒模式，進而找到自己的天命，活得精彩、活得舒暢。當然，最重要的，還是要「順流而行」！在愛和光中，德芬部落格：http://blog.sina.com.cn/tiffanychang
目錄
推薦文從一打開這本書開始，你的命運就已經徹底改變了／李欣頻順著生命之流舒暢過活／張德芬序言：〈讓情緒指引美好人生〉／傑瑞‧希克斯第一部分 發現情緒的驚人力量第一章 歡迎大家來到地球◎信任的價值◎這美麗的星球讓你傾心第二章 記得真正的自己◎你與內在自己的關係第三章 你是宇宙的延伸◎無須言語，你也在創造◎內在的自己追隨新的願望◎思想先於實相第四章 你的存在是一種振動頻率◎第六種感官◎回到更大的視野第五章 情緒是絕對指標◎生命的擴展永不止息◎頻率的調整是關鍵第六章 頻率一致就會很輕鬆◎隨順生命之流◎內在的自己早已與願望合一第七章 與內在自己的頻率落差◎情緒的引導力量◎透過情緒了解頻率落差◎逆流得不到你想要的第八章 生命的自然循環◎把槳丟掉第九章 吸引力法則不需要實踐◎活出隨順的人生◎隨順幸福之流◎你是生命之流的動力第二部分 展現情緒的驚人力量案例01：我的健康亮紅燈，要多久才會好轉？案例02：我就是瘦不下來案例03：孩子一天到晚吵架，快把我逼瘋了案例04：我是個很沒有條理的人案例05：我的前夫中傷我案例06：我先生老愛教我怎麼開車案例07：我工作得不開心案例08：我現任丈夫和正值青春期的兒子處不好案例09：父親去世後，我頓失重心案例10：我正值青春期案例11：好友在背後說我壞話案例12：我的錢少得可憐，而且短期之內不會改善案例13：我找不到理想伴侶案例14：我和妹妹冷戰案例15：我被另一半管得喘不過氣案例16：先生要跟我離婚，我不知所措案例17：孩子不尊重我案例18：我的創意遭人剽竊案例19：母親罹患了阿茲海默症案例20：我的員工處不好案例21：我先生認為吸引力法則是無稽之談，完全不願接觸案例22：社會認為我「年事已高」案例23：我女兒說謊成性案例24：我總是與升職無緣案例25：我沒有時間也沒有錢照顧父母，我覺得非常愧疚案例26：塞車浪費我的生命案例27：了解吸引力法則之後，我開始害怕自己的想法案例28：我先生病得很重案例29：情人離我而去案例30：我心愛的寵物病了案例31：我的錢永遠不夠用案例32：愛犬死了，我非常難過案例33：兒子是同性戀
引用自http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1UJcqbWTHQ50dFSd2mFGkIIWBnrqTGalQA--/article?mid=1848
2009年1月12日 星期一
請保護你通訊錄中的朋友
請保護你通訊錄中的朋友相信很多人都曾經有過或聽說自己接收到病毒郵件後，不知不覺的也成了病毒散發者；這是因為在病毒裡寫入了自動轉發送給通訊錄名單的程式。在此告訴各位一個可以阻攔病毒郵件自動散發的方法，只要在通訊錄中新增一個聯絡人在姓氏(L)輸入：! 在名字(F)輸入：Auto Sending Stop 其它欄位不要輸入任何文字並按下確定在您的通訊錄中就會多了一個 ! Auto Sending Stop 的聯絡人，如此一來就可以阻斷自動散發病毒郵件的問題。請轉發給你通訊錄中的所有人員，避免自己也成為受害者。原理：因為通訊錄是依姓名作排序，依據這個原理，「！」會排在第一個，∴當病毒要自動轉發送給通訊錄名單時，碰到第一個通訊錄卻無mail address時，便會出現錯誤而停止其他通訊錄的發送，進而達到保護你其他通訊錄中的朋友遭受病毒的散發。
你擁有世界上最偉大的力量─自我療癒的能力
文章標題：你擁有世界上最偉大的力量─自我療癒的能力轉載作者：jerry 轉載自 心光網 - http://www.lightweb.com.tw文章網址：http://www.lightweb.com.tw/articles3/48/321.html
當你療癒自己，你身邊每一件代表內在衝突的事將煙消雲散。你可以發自深層的慈悲說出你的真理來療癒自己。例如，你也許認為某人不尊重你的感覺，但是當你從更深一層的真相來看這件事，你也許會說：「她就是這麼地做自己，對別人的感覺沒有知覺，不只是對我的。」或是：「原來她也很痛苦，所以不覺得在傷害我。」當你看得更深，也許你看到原來是你讓她用這種方式對待你，其實你也不夠重視自己的感覺，有很多次你沒有說出想說的話。你可以繼續看得更深，直到你感覺痛苦被解放，而你能接納對方。
觀察你內在不同的人格。有一個很強壯，有一個總是保持距離觀察你在做什麼，有一個年輕而情緒化，有一個很有智慧。如果你周圍有任何戲碼上演，可以確定的是你的內在也有某種戲碼在你的不同部份之間上演。
有位女士覺得自己被一位女性朋友背叛，因為她信任這個朋友而把秘密告訴她，而秘密卻被洩漏給別人。經過仔細的檢視，她了解到她也用很多方式背叛真正的自己。這個外在戲碼只不過顯示她對自己做的事。
發自慈悲就是發自真理。有多少次你在腦中演練要對某人說的話，是發自人格自我，為自己辯解，想說明你有多偉大，多正確？每一次你發現你在腦中預演一個狀況(你們都會如此，一次又一次)，請你問自己：「我能從更深一層的真相來看嗎？」你總是可以發現讓自己更有爱心、更體諒、更慈悲的方式。
發現你的至深真理指的是向內觀照。它是不責怪別人、不扮演受害者和不花時間為自己難過。當你用更深的角度看待一個狀況，你永遠會發現你是為了自己的成長而設定它。任何你感覺受害的情況，都和你脫不了關係，也一定有能夠改變現況的機會被你忽略了。
當你更深入觀察那些實在困擾的事，我想提供一個想法：從來不是你認為的事在困擾你。例如，你的朋友指責你做一件你沒有做的事，你感覺苦惱。如果你更深入地看，你會發現它是早年痛苦的一個再創造，反覆以不同的背景和人物上演，直到你解決它為止。它來自某段童年戲碼的翻版，你在那時被指控做了一件你沒有做的事。現在你所感受的痛苦、憤怒或厭惡，大部分來自類似的兒時經驗，為了超越它，你重新創造那個痛苦。下一次，當你對某人生氣，請你停下來，閉上眼睛，進入內在，看見你以前也經驗過類似的事。瞭解你在重溫小時候的某些決定，而現在正是你結束這個生活模式的機會，讓你能從至深的真理出發。請明白人們只是為了幫助你進化，而被你吸引出來扮演特定的角色。放下對他們的任何責難與憤怒。
本文作者/珊娜雅．羅曼（Sanaya Roman）
摘自<個人覺醒的力量：增強心靈感知與能量運作的能力>
由生命潛能出版社發行
轉載聲明：本文轉載遵守 http://www.lightweb.com.tw/cc.html 之規定。
當你療癒自己，你身邊每一件代表內在衝突的事將煙消雲散。你可以發自深層的慈悲說出你的真理來療癒自己。例如，你也許認為某人不尊重你的感覺，但是當你從更深一層的真相來看這件事，你也許會說：「她就是這麼地做自己，對別人的感覺沒有知覺，不只是對我的。」或是：「原來她也很痛苦，所以不覺得在傷害我。」當你看得更深，也許你看到原來是你讓她用這種方式對待你，其實你也不夠重視自己的感覺，有很多次你沒有說出想說的話。你可以繼續看得更深，直到你感覺痛苦被解放，而你能接納對方。
觀察你內在不同的人格。有一個很強壯，有一個總是保持距離觀察你在做什麼，有一個年輕而情緒化，有一個很有智慧。如果你周圍有任何戲碼上演，可以確定的是你的內在也有某種戲碼在你的不同部份之間上演。
有位女士覺得自己被一位女性朋友背叛，因為她信任這個朋友而把秘密告訴她，而秘密卻被洩漏給別人。經過仔細的檢視，她了解到她也用很多方式背叛真正的自己。這個外在戲碼只不過顯示她對自己做的事。
發自慈悲就是發自真理。有多少次你在腦中演練要對某人說的話，是發自人格自我，為自己辯解，想說明你有多偉大，多正確？每一次你發現你在腦中預演一個狀況(你們都會如此，一次又一次)，請你問自己：「我能從更深一層的真相來看嗎？」你總是可以發現讓自己更有爱心、更體諒、更慈悲的方式。
發現你的至深真理指的是向內觀照。它是不責怪別人、不扮演受害者和不花時間為自己難過。當你用更深的角度看待一個狀況，你永遠會發現你是為了自己的成長而設定它。任何你感覺受害的情況，都和你脫不了關係，也一定有能夠改變現況的機會被你忽略了。
當你更深入觀察那些實在困擾的事，我想提供一個想法：從來不是你認為的事在困擾你。例如，你的朋友指責你做一件你沒有做的事，你感覺苦惱。如果你更深入地看，你會發現它是早年痛苦的一個再創造，反覆以不同的背景和人物上演，直到你解決它為止。它來自某段童年戲碼的翻版，你在那時被指控做了一件你沒有做的事。現在你所感受的痛苦、憤怒或厭惡，大部分來自類似的兒時經驗，為了超越它，你重新創造那個痛苦。下一次，當你對某人生氣，請你停下來，閉上眼睛，進入內在，看見你以前也經驗過類似的事。瞭解你在重溫小時候的某些決定，而現在正是你結束這個生活模式的機會，讓你能從至深的真理出發。請明白人們只是為了幫助你進化，而被你吸引出來扮演特定的角色。放下對他們的任何責難與憤怒。
本文作者/珊娜雅．羅曼（Sanaya Roman）
摘自<個人覺醒的力量：增強心靈感知與能量運作的能力>
由生命潛能出版社發行
轉載聲明：本文轉載遵守 http://www.lightweb.com.tw/cc.html 之規定。
正念觀照憤怒
文章標題：正念觀照憤怒轉載作者：jerry 轉載自 心光網 - http://www.lightweb.com.tw文章網址：http://www.lightweb.com.tw/articles3/48/364.html
憤怒是一種讓人不愉快的感覺，它就好比一把熾烈的火，會焚毀我們的自我控制能力，也讓我們說出事後會後悔的話或做出後悔的事。當某人生氣的時候，我們很清楚地看到這個人正身處於地獄中，憤怒與仇恨是構成地獄的要件。一顆不帶憤怒的心是冷靜、清涼而穩健的。沒有憤怒是真正快樂的基礎，也是愛與慈悲的基礎。
當我們把憤怒攤在正念的燈光下，憤怒的一部份破壞性本質立即開始消失。我們可以這樣告訴自己：「吸氣，我知道我心中有怒氣；呼氣，我知道我就是自己心中的怒氣。」如果我們專注於自己的呼吸，同時確認並注意觀察我們的憤怒，如此一來憤怒就再也無法完全掌控我們的意識了。
覺知有必要成為憤怒的夥伴；我們覺知自己的憤怒，那並不是去壓制或驅逐憤怒，而只是看顧憤怒。這是很重要的原則！正念的覺照本身並不是法官，而比較像個姐姐，用關懷又親切的方式看顧著妹妹。我們可以專注於呼吸，以便維持這份正念，也藉此全面地認識自己。
當我們憤怒的時候，通常不容易回歸自我，反而會去想那個激怒我們的人、去想他可恨的一面─他的粗魯、不誠實、殘酷無情、存心不良等等。我們對這個人想得愈多、聽得愈多、看得愈多，心中的怒火就愈大。他的不誠實及討人厭或許是真的、也或許是想像出來的、或是被刻意誇大的，但事實上，問題的根源就在憤怒本身。因此，我們必須回到自己身上，先看看我們的內在，最好不去聽或去看那個我們認定造成我們憤怒的元兇。就如同消防人員，我們必須先用水澆熄烈焰，而不是浪費時間去找縱火者。「吸氣，我知道我在生氣；呼氣，我知道我必須傾全力來照料我的憤怒。」所以我們不要去想別人，只要怒氣不消，我們克制自己不去說或去做任何事。如果我們集中心力觀察自己的憤怒，就可以避免造成事後遺憾的傷害。
當我們生氣時，我們的憤怒正是我們的自我；壓抑或驅逐憤怒就是壓抑或驅逐自我。當我們高興時，我們就是那份喜悅；當我們生氣時，我們就是那股怒氣。當憤怒從內心生起，我們可以察覺到憤怒是我們內在的一股能量，我們也可以接受這樣的能量，以便把它轉化成另外一種能量。我們擁有一個堆肥桶，裡面裝滿腐爛且發臭的有機物，這時，我們知道自己可以將這些廢棄物轉換成美麗的花朵。一開始，或許我們會以為堆肥和鮮花兩者有天壤之別，但當我們深入觀察時，就可以看到鮮花已存於堆肥中，而肥料也內存於鮮花中。一朵鮮花兩三個星期就會分解腐爛；一位優秀的有機園丁看著肥料時，就看得出這一點，但不覺得難過或嫌惡，相反的，她很重視這腐爛的物質，而且不歧視它─只需要幾個月的時間堆肥就會讓鮮花綻放。
對於自己的憤怒，我們需要這個園丁的洞察力與跳脫二元對立的眼光；不必害怕憤怒，但也不用排斥它，因為我們知道憤怒可以是一種肥料，它可以讓美好的事物誕生。我們需要憤怒就如同有機園丁需要肥料，如果我們知道如何去接受自己的憤怒，就已經擁有些許的平靜與喜悅；漸漸地，我們也就可以將憤怒完全轉化成安祥、愛與善解人意。
本文作者/一行禪師
摘自<橘子禪>
由橡實文化出版社發行
轉載聲明：本文轉載遵守 http://www.lightweb.com.tw/cc.html 之規定。
憤怒是一種讓人不愉快的感覺，它就好比一把熾烈的火，會焚毀我們的自我控制能力，也讓我們說出事後會後悔的話或做出後悔的事。當某人生氣的時候，我們很清楚地看到這個人正身處於地獄中，憤怒與仇恨是構成地獄的要件。一顆不帶憤怒的心是冷靜、清涼而穩健的。沒有憤怒是真正快樂的基礎，也是愛與慈悲的基礎。
當我們把憤怒攤在正念的燈光下，憤怒的一部份破壞性本質立即開始消失。我們可以這樣告訴自己：「吸氣，我知道我心中有怒氣；呼氣，我知道我就是自己心中的怒氣。」如果我們專注於自己的呼吸，同時確認並注意觀察我們的憤怒，如此一來憤怒就再也無法完全掌控我們的意識了。
覺知有必要成為憤怒的夥伴；我們覺知自己的憤怒，那並不是去壓制或驅逐憤怒，而只是看顧憤怒。這是很重要的原則！正念的覺照本身並不是法官，而比較像個姐姐，用關懷又親切的方式看顧著妹妹。我們可以專注於呼吸，以便維持這份正念，也藉此全面地認識自己。
當我們憤怒的時候，通常不容易回歸自我，反而會去想那個激怒我們的人、去想他可恨的一面─他的粗魯、不誠實、殘酷無情、存心不良等等。我們對這個人想得愈多、聽得愈多、看得愈多，心中的怒火就愈大。他的不誠實及討人厭或許是真的、也或許是想像出來的、或是被刻意誇大的，但事實上，問題的根源就在憤怒本身。因此，我們必須回到自己身上，先看看我們的內在，最好不去聽或去看那個我們認定造成我們憤怒的元兇。就如同消防人員，我們必須先用水澆熄烈焰，而不是浪費時間去找縱火者。「吸氣，我知道我在生氣；呼氣，我知道我必須傾全力來照料我的憤怒。」所以我們不要去想別人，只要怒氣不消，我們克制自己不去說或去做任何事。如果我們集中心力觀察自己的憤怒，就可以避免造成事後遺憾的傷害。
當我們生氣時，我們的憤怒正是我們的自我；壓抑或驅逐憤怒就是壓抑或驅逐自我。當我們高興時，我們就是那份喜悅；當我們生氣時，我們就是那股怒氣。當憤怒從內心生起，我們可以察覺到憤怒是我們內在的一股能量，我們也可以接受這樣的能量，以便把它轉化成另外一種能量。我們擁有一個堆肥桶，裡面裝滿腐爛且發臭的有機物，這時，我們知道自己可以將這些廢棄物轉換成美麗的花朵。一開始，或許我們會以為堆肥和鮮花兩者有天壤之別，但當我們深入觀察時，就可以看到鮮花已存於堆肥中，而肥料也內存於鮮花中。一朵鮮花兩三個星期就會分解腐爛；一位優秀的有機園丁看著肥料時，就看得出這一點，但不覺得難過或嫌惡，相反的，她很重視這腐爛的物質，而且不歧視它─只需要幾個月的時間堆肥就會讓鮮花綻放。
對於自己的憤怒，我們需要這個園丁的洞察力與跳脫二元對立的眼光；不必害怕憤怒，但也不用排斥它，因為我們知道憤怒可以是一種肥料，它可以讓美好的事物誕生。我們需要憤怒就如同有機園丁需要肥料，如果我們知道如何去接受自己的憤怒，就已經擁有些許的平靜與喜悅；漸漸地，我們也就可以將憤怒完全轉化成安祥、愛與善解人意。
本文作者/一行禪師
摘自<橘子禪>
由橡實文化出版社發行
轉載聲明：本文轉載遵守 http://www.lightweb.com.tw/cc.html 之規定。
逆轉厄運變好運
文章標題：逆轉厄運變好運轉載作者：jerry 轉載自 心光網 - http://www.lightweb.com.tw文章網址：http://www.lightweb.com.tw/articles1/74/385.html
碰到厄運那一刻，蘋果電腦創辦人賈伯斯的口頭禪，竟然是：「這是我最棒的！」
人生中不如意事十之八、九。懂得珍惜幸福快樂的一、二，是很難得的修行。一般人都難免遇到所謂的「碰壁撞牆」期，這時候很可能有下列四種反應：
第1型：迎面撞上，頭破血流─最常見的反應，因為這是最直覺的動作，表示這個人總是埋頭苦幹，在前進的途中，完全沒有抬頭看看前方可能有什麼阻礙。若暫時放下同情心，客觀地評論，撞到是活該。
第2型：錯愕停留，面壁思過─這種反應其實還不錯，至少在撞壁之前，還懂得煞車。停下來檢討是必要的，但時間不能太久，而且要想出對策，才會有所改進。
第3型：飛簷穿牆，力求突破─選擇這樣因應，表示碰到困難時，有足夠的力量去克服問題，度過難關。碰壁彷彿只是一個簡單的考驗、一次善意的提醒，讓才能具足的人懂得保持謙卑，不至於太驕傲。
第4型：換個方向，重新出發─這個動作看起來簡單，做起來卻不容易，其中有檢討、也有行動，有決心、也有毅力。
能在厄運中轉運，所憑藉的不只是心念的力量而已，更重要的是來自平常的思考、觀察及準備。
換句話說，你必須在遭逢厄運之前，就預知可能會碰到壞的狀況，才不至於事到臨頭手忙腳亂。
而且，平常就要思考人生的「替代方案」，碰壁時才能很快調整到適合自己的新方向，而不是像無頭蒼蠅那樣，拍擊翅膀漫無目的地猛撞亂闖。
本文作者/吳若權、Tiffany
摘自<開運之前，先開心！——吸引好運上門的快樂秘密>
由時報出版社發行
轉載聲明：本文轉載遵守 http://www.lightweb.com.tw/cc.html 之規定。
碰到厄運那一刻，蘋果電腦創辦人賈伯斯的口頭禪，竟然是：「這是我最棒的！」
人生中不如意事十之八、九。懂得珍惜幸福快樂的一、二，是很難得的修行。一般人都難免遇到所謂的「碰壁撞牆」期，這時候很可能有下列四種反應：
第1型：迎面撞上，頭破血流─最常見的反應，因為這是最直覺的動作，表示這個人總是埋頭苦幹，在前進的途中，完全沒有抬頭看看前方可能有什麼阻礙。若暫時放下同情心，客觀地評論，撞到是活該。
第2型：錯愕停留，面壁思過─這種反應其實還不錯，至少在撞壁之前，還懂得煞車。停下來檢討是必要的，但時間不能太久，而且要想出對策，才會有所改進。
第3型：飛簷穿牆，力求突破─選擇這樣因應，表示碰到困難時，有足夠的力量去克服問題，度過難關。碰壁彷彿只是一個簡單的考驗、一次善意的提醒，讓才能具足的人懂得保持謙卑，不至於太驕傲。
第4型：換個方向，重新出發─這個動作看起來簡單，做起來卻不容易，其中有檢討、也有行動，有決心、也有毅力。
能在厄運中轉運，所憑藉的不只是心念的力量而已，更重要的是來自平常的思考、觀察及準備。
換句話說，你必須在遭逢厄運之前，就預知可能會碰到壞的狀況，才不至於事到臨頭手忙腳亂。
而且，平常就要思考人生的「替代方案」，碰壁時才能很快調整到適合自己的新方向，而不是像無頭蒼蠅那樣，拍擊翅膀漫無目的地猛撞亂闖。
本文作者/吳若權、Tiffany
摘自<開運之前，先開心！——吸引好運上門的快樂秘密>
由時報出版社發行
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今天你做了什麼事讓自己開心？
文章標題：今天你做了什麼事讓自己開心？轉載作者：jerry 轉載自 心光網 - http://www.lightweb.com.tw文章網址：http://www.lightweb.com.tw/articles1/62/305.html
持續感恩的練習做了一段時間，發現有一個相輔相成的方法，可以更快提升自己的振動頻率。很感謝好友：威廷給我的靈感。
其實很簡單，就是犒賞自己，每天做一件（以上）讓自己開心的事。
這件事，無關乎大小，既使只是吃一塊蛋糕，看一場電影，或跟好朋友通電話，只要是你會開心的事，都可以。有時候平凡無奇的小事，會為你帶來最真實的幸福。
很多朋友每天都有「不願意但非做不可」的事得做，把自己搞的灰頭土臉，情緒低落。雖然大家都知道「感恩」或是「從中體驗到樂趣」是調升頻率很好的方法，假如現階段暫時無法做到，那我會建議你先做一些你會開心的事，再去做這些「不願意但非做不可」的事，至少你會覺得平衡一些，心也會平靜一些。
大部份的人，都會說：「等我以後有錢有閒，我就…」。他們對時間的概念是水準的連續橫線。都要等快到了終點，才開始享受人生。
時間是幻相，只有「當下」才是真實的；只有「當下」才是你真正擁有的。想做的事，「現在」就去做，不要等！不然就算真的讓你等到有錢有閑，也不見得有體力及健康的身體。
既日起，將時間由水準的連續橫線，改成一段段不連續、垂直的直線。每條直線，就是一天。
每天撥出一點時間，做你會感到開心的事。
每天撥出一點時間，享受你的退休生活。
每天撥出一點時間，完完全全的活在當下。
這個垂直時間的概念，是我看書學來的。我覺得很棒，配合感恩練習實行了一段時間，對心境的調整，的確有很好的效果。
簡單的分享，希望對大家有點幫助。
祝福你。
轉載聲明：本文轉載遵守 http://www.lightweb.com.tw/cc.html 之規定。
持續感恩的練習做了一段時間，發現有一個相輔相成的方法，可以更快提升自己的振動頻率。很感謝好友：威廷給我的靈感。
其實很簡單，就是犒賞自己，每天做一件（以上）讓自己開心的事。
這件事，無關乎大小，既使只是吃一塊蛋糕，看一場電影，或跟好朋友通電話，只要是你會開心的事，都可以。有時候平凡無奇的小事，會為你帶來最真實的幸福。
很多朋友每天都有「不願意但非做不可」的事得做，把自己搞的灰頭土臉，情緒低落。雖然大家都知道「感恩」或是「從中體驗到樂趣」是調升頻率很好的方法，假如現階段暫時無法做到，那我會建議你先做一些你會開心的事，再去做這些「不願意但非做不可」的事，至少你會覺得平衡一些，心也會平靜一些。
大部份的人，都會說：「等我以後有錢有閒，我就…」。他們對時間的概念是水準的連續橫線。都要等快到了終點，才開始享受人生。
時間是幻相，只有「當下」才是真實的；只有「當下」才是你真正擁有的。想做的事，「現在」就去做，不要等！不然就算真的讓你等到有錢有閑，也不見得有體力及健康的身體。
既日起，將時間由水準的連續橫線，改成一段段不連續、垂直的直線。每條直線，就是一天。
每天撥出一點時間，做你會感到開心的事。
每天撥出一點時間，享受你的退休生活。
每天撥出一點時間，完完全全的活在當下。
這個垂直時間的概念，是我看書學來的。我覺得很棒，配合感恩練習實行了一段時間，對心境的調整，的確有很好的效果。
簡單的分享，希望對大家有點幫助。
祝福你。
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2009年1月11日 星期日
2009年1月10日 星期六
讓你成為有錢人的二十四種方法
讓你成為有錢人的二十四種方法
在这里开始书写日记、心情 …
1.做你真正感興趣的事——你會花很多時間在上面，因此你一定要感興趣才行，如果不是這樣的話，你不願意把時間花在上面，就得不到成功。2.自己當老板。為別人打工，你絕不會變成巨富，老板一心一意地縮減開支，他的目標不是使他的職員變成有錢人。3.提供一種有實效的服務，或一種實際的產品。你要以寫作、繪畫或作曲變成百萬富翁的機會可以說是無限小，而你要在房地產、制造業發大財的機會比較大。記住，出版商賺的錢比作家多得多。4.如果你堅持要用自己的靈感來創業，最好選擇娛樂業，在這方面，發財的速度相當快，流行歌曲和電視最理想。5.不論你是演員或商人，盡量增加你的觀眾。在小咖啡館唱歌的人，所賺的錢一定比不上替大唱片公司灌唱片的人，地方性的商人，不會比全國性的商人賺的錢多。6.找出一種需要，然后滿足它。社會越變越復雜，人們所需要的產品和服務越來越多，最先發現這些需求而且滿足他們的人，是改進現有產品和服務的人，也是最先成為富翁的人。7.不要不敢採用不同的方式——新的方法和新產品，會造成新的財富。但必須確定你的新方法比舊方法更理想，你的新方法必須增進產品外觀、效率、品質、方便或者降低成本。8.如果你受過專業教育，或者有特殊才能，充分利用它。如果你燒得一手好菜，而卻要去當泥水匠，那就太笨了。9.在你著手任何事情之前，仔細地對周圍的情形研究一番。政府機關和公共圖書館，可以提供不少資料，先做研究，可以節省你不少時間和金錢。10.不要一直都想著發大財，不如想想如何改進你的事業。你應該常常問自己的是：“我如何改良我的事業？”如果事業進行順利，財富就會跟著而來。11.可能的話，進行一種家庭事業，這種方法可以減少費用，增進士氣，利潤的分配很簡單。利潤能夠得到充分的利用，整個事業控制也較容易。12.盡可能減少你的費用，但不能犧牲你的品質，否則的話，你等於是在慢性自殺，賺錢的機會不會大。13.跟同行的朋友維持友誼——他們可能對你很有幫助。14.把盡量多的時間花在事業上。一天12小時、一星期6天是最低要求，一天14小時到18小時很平常，一星期工作7天最好了。你必須先犧牲家庭和社會上的娛樂，直到你事業站穩為止。也隻有到那時候，你才能把責任分給別人。15.不要不敢自己下決心。聽聽別人的贊美和批評，但你自己要下決心。
16.不要不敢說實話。拐彎抹角，隻會浪費時間，心裡想什麼就說什麼，而且要盡可能直截了當地、明確地說出來。17.不要不敢承認自己的錯誤。犯了錯誤並不是一種罪行，犯錯不改才是罪過。18.不要因為失敗就裹足不前。失敗是難免的，也是有價值的，從失敗中，你會學到正確的方法論。19.不要在不可行的觀念上打轉。一發現某種方法行不通，立即把它放棄。世界上有無數的方法，把時間浪費在那些不可行的方法上是無法彌補的損失。20.不要冒你承擔不起的風險。如果你損失10萬元，若損失得起的話，就可以繼續下去，但如果你賠不起5萬元，而一旦失敗的話，你就完蛋了。21.一再投資，不要讓你的利潤空閑著，你的利潤要繼續投資下去，最好投資在別的事業或你控制的事業上，那樣，才能錢滾錢，替你增加好幾倍的財富。22.請一位高明的律師——他會替你節約更多的金錢和時間，比起你所給予的將要多得多。23.請一位精明的會計師。最初的時候，你可以自己記賬，但除非你本身是個會計師。你還是請一位精明的會計師，可能決定你的成功和失敗——他是值得你花錢的。24.好好維持你的健康和你的平靜心靈——否則的話，擁有再多的錢也沒有什麼意思。
在这里开始书写日记、心情 …
1.做你真正感興趣的事——你會花很多時間在上面，因此你一定要感興趣才行，如果不是這樣的話，你不願意把時間花在上面，就得不到成功。2.自己當老板。為別人打工，你絕不會變成巨富，老板一心一意地縮減開支，他的目標不是使他的職員變成有錢人。3.提供一種有實效的服務，或一種實際的產品。你要以寫作、繪畫或作曲變成百萬富翁的機會可以說是無限小，而你要在房地產、制造業發大財的機會比較大。記住，出版商賺的錢比作家多得多。4.如果你堅持要用自己的靈感來創業，最好選擇娛樂業，在這方面，發財的速度相當快，流行歌曲和電視最理想。5.不論你是演員或商人，盡量增加你的觀眾。在小咖啡館唱歌的人，所賺的錢一定比不上替大唱片公司灌唱片的人，地方性的商人，不會比全國性的商人賺的錢多。6.找出一種需要，然后滿足它。社會越變越復雜，人們所需要的產品和服務越來越多，最先發現這些需求而且滿足他們的人，是改進現有產品和服務的人，也是最先成為富翁的人。7.不要不敢採用不同的方式——新的方法和新產品，會造成新的財富。但必須確定你的新方法比舊方法更理想，你的新方法必須增進產品外觀、效率、品質、方便或者降低成本。8.如果你受過專業教育，或者有特殊才能，充分利用它。如果你燒得一手好菜，而卻要去當泥水匠，那就太笨了。9.在你著手任何事情之前，仔細地對周圍的情形研究一番。政府機關和公共圖書館，可以提供不少資料，先做研究，可以節省你不少時間和金錢。10.不要一直都想著發大財，不如想想如何改進你的事業。你應該常常問自己的是：“我如何改良我的事業？”如果事業進行順利，財富就會跟著而來。11.可能的話，進行一種家庭事業，這種方法可以減少費用，增進士氣，利潤的分配很簡單。利潤能夠得到充分的利用，整個事業控制也較容易。12.盡可能減少你的費用，但不能犧牲你的品質，否則的話，你等於是在慢性自殺，賺錢的機會不會大。13.跟同行的朋友維持友誼——他們可能對你很有幫助。14.把盡量多的時間花在事業上。一天12小時、一星期6天是最低要求，一天14小時到18小時很平常，一星期工作7天最好了。你必須先犧牲家庭和社會上的娛樂，直到你事業站穩為止。也隻有到那時候，你才能把責任分給別人。15.不要不敢自己下決心。聽聽別人的贊美和批評，但你自己要下決心。
16.不要不敢說實話。拐彎抹角，隻會浪費時間，心裡想什麼就說什麼，而且要盡可能直截了當地、明確地說出來。17.不要不敢承認自己的錯誤。犯了錯誤並不是一種罪行，犯錯不改才是罪過。18.不要因為失敗就裹足不前。失敗是難免的，也是有價值的，從失敗中，你會學到正確的方法論。19.不要在不可行的觀念上打轉。一發現某種方法行不通，立即把它放棄。世界上有無數的方法，把時間浪費在那些不可行的方法上是無法彌補的損失。20.不要冒你承擔不起的風險。如果你損失10萬元，若損失得起的話，就可以繼續下去，但如果你賠不起5萬元，而一旦失敗的話，你就完蛋了。21.一再投資，不要讓你的利潤空閑著，你的利潤要繼續投資下去，最好投資在別的事業或你控制的事業上，那樣，才能錢滾錢，替你增加好幾倍的財富。22.請一位高明的律師——他會替你節約更多的金錢和時間，比起你所給予的將要多得多。23.請一位精明的會計師。最初的時候，你可以自己記賬，但除非你本身是個會計師。你還是請一位精明的會計師，可能決定你的成功和失敗——他是值得你花錢的。24.好好維持你的健康和你的平靜心靈——否則的話，擁有再多的錢也沒有什麼意思。
2009年1月9日 星期五
富不起來十大原因
富不起來十大原因
fortuner 在天空部落發表於17:21:01 致富心法
這是一篇取自大陸網站致信網http://www.mie168.com/job/2008-10/277553.htm 的文章，我覺得很有意思，於是引用到部落格中，跟大家分享。一般人富不起來十大原因。金融危機、物價飛漲，讓每一位工薪族膽顫。再看看人家“股神”巴菲特，一周財富縮水一百多億美元，但仍面不改色心不跳。實在是因為太有錢了。甭說巴菲特，就是在你身邊，一擲千金的富翁富婆富哥富姐富弟富妹似乎也越來越多。你會不由地感慨：我怎麼就富不起來？
很多人認為他們富不起來是因為自己掙的錢太少，如果他們能掙多一點錢，他們就能把這些錢節省下來，進行投資，從而實現錢生錢的良性迴圈。然而，這其實是一種有害無益的假設，這個理論存在的問題是，這些抱怨掙的太少的人在最近幾次加薪前，可能一直在說相同的抱怨話。事實是，成為百萬富翁與你能掙多少錢之間幾乎沒有太大的關係，你是否能夠富起來，關鍵要看你平時對待金錢的態度。
當然，要分析你為什麼富不起來，原因可以找出一大堆，不過，以下十個缺點可能最容易成為你發家致富的攔路虎：
1.太在意別人怎麼看你的車汽車就是一種將你從一個地方帶到另一個地方的交通工具，但是很多人並不這麼認為。很多人將汽車視為身份的象徵，每隔幾年就會在車子上花上一筆錢，而不是在汽車依舊能用的情況下繼續開下去，將節省下來的錢用於投資。其實，車只是一個“代表”，你在衣食住等方面也喜歡看別人的眼色行事，為了面子，打腫臉充胖子，結果永遠也完不成最基本的原始積累。
2.你總認為你應該過好日子如果你認為自己應該以某種特定的生活方式生活，那你必須擁有特定的東西，必須花一定數量的錢，如果你現在還沒能力達到這些，你就可能去借錢消費。寅吃卯糧，大筆的債務註定影響你的發展，你也就離積累財富越來越遠。
3.你的理財方式缺乏變化這也是最古老的最有價值的理財箴言：不要將所有雞蛋都放在一個籃子裡。擁有多元化的投資組合才能在很大程度上避免你的財富突然蒸發。
4.你起步太晚在投資理財中有一個術語叫“複利”，類似利滾利，但“複利”的神奇力量往往要很長時間後才會顯現出來。如果你發現自己一直在說以後有的是時間存錢和投資，總有一天你會突然發現退休已經離你不遠，而你的退休帳戶中仍一無所有。
5.你不喜歡自己的工作 雖然你的工作並不一定必須是你夢寐以求的，但是你必須喜歡它。如果你僅僅因為錢選擇了一個你並不喜歡的工作，那麼你將要花掉所有餘錢，才能減輕你因從事這份不喜歡的工作而產生的壓力。
6.你不喜歡學習 你可能存在這樣一種想法，一旦大學畢業，你就再也不需要學習了。這種想法也許能讓你保住第一份工作，但是它永遠不會讓你變得富有。如果你想變富有，自覺自願地學習各種知識，提高工作品質，增加理財知識，是十分必要的。
7.你經常買一些你根本不用的東西 看一看你的房子、壁櫥、地下室、閣樓和車庫裡是否有很多在過去一年裡你從沒使用過的東西。如果有，那麼你購買這些東西可能只是在浪費本來可以增加你的資產淨值的錢。
8.你不懂得什麼是價值
你因為各種原因購買很多東西，但是從來不知道這些東西能給你帶來什麼好處。這種情況不只發生在那些只買最貴的東西的人身上，那些只買最便宜的東西的人也存在上述情況。這種做法很少能體現出產品的真正價值，只有當你學會購買有價值的東西的時候，你才能有餘錢投資未來。
9.你的房子太大
如果你買了負擔不起或是不需要的大房子，結果你會償還更長時間的貸款、繳納更多的稅、花費更多的維護費，還要購買更多東西來填充它。一些人可能會爭辯說，房子會增值，因此購房是最好的投資，但是，除非你是房蟲，有炒房的技巧，或者你願意降低自己的居住標準，今年住100平米，明年改住50平米，否則我的房子永遠都不會變成可供你使用和享受的流動資產或資金。問題是，住慣了大房子的你願意改住小房子嗎？
10.你抓不住機遇
你可能不止一次聽說某些人時來運轉，終於大發橫財，這時你可能會很後悔：“本來我也可以想到的，我也可以這樣做的。”如果你有恒心和毅力時刻做好準備，你會發現有很多這樣的好機會的。問題是，你有這樣的恒心和毅力嗎？
如果你做不到“追求財富，持之以恆”，那就乾脆不要做發財夢了，還是踏踏實實地把本職工作做好吧。退一步，海闊天空。
fortuner 在天空部落發表於17:21:01 致富心法
這是一篇取自大陸網站致信網http://www.mie168.com/job/2008-10/277553.htm 的文章，我覺得很有意思，於是引用到部落格中，跟大家分享。一般人富不起來十大原因。金融危機、物價飛漲，讓每一位工薪族膽顫。再看看人家“股神”巴菲特，一周財富縮水一百多億美元，但仍面不改色心不跳。實在是因為太有錢了。甭說巴菲特，就是在你身邊，一擲千金的富翁富婆富哥富姐富弟富妹似乎也越來越多。你會不由地感慨：我怎麼就富不起來？
很多人認為他們富不起來是因為自己掙的錢太少，如果他們能掙多一點錢，他們就能把這些錢節省下來，進行投資，從而實現錢生錢的良性迴圈。然而，這其實是一種有害無益的假設，這個理論存在的問題是，這些抱怨掙的太少的人在最近幾次加薪前，可能一直在說相同的抱怨話。事實是，成為百萬富翁與你能掙多少錢之間幾乎沒有太大的關係，你是否能夠富起來，關鍵要看你平時對待金錢的態度。
當然，要分析你為什麼富不起來，原因可以找出一大堆，不過，以下十個缺點可能最容易成為你發家致富的攔路虎：
1.太在意別人怎麼看你的車汽車就是一種將你從一個地方帶到另一個地方的交通工具，但是很多人並不這麼認為。很多人將汽車視為身份的象徵，每隔幾年就會在車子上花上一筆錢，而不是在汽車依舊能用的情況下繼續開下去，將節省下來的錢用於投資。其實，車只是一個“代表”，你在衣食住等方面也喜歡看別人的眼色行事，為了面子，打腫臉充胖子，結果永遠也完不成最基本的原始積累。
2.你總認為你應該過好日子如果你認為自己應該以某種特定的生活方式生活，那你必須擁有特定的東西，必須花一定數量的錢，如果你現在還沒能力達到這些，你就可能去借錢消費。寅吃卯糧，大筆的債務註定影響你的發展，你也就離積累財富越來越遠。
3.你的理財方式缺乏變化這也是最古老的最有價值的理財箴言：不要將所有雞蛋都放在一個籃子裡。擁有多元化的投資組合才能在很大程度上避免你的財富突然蒸發。
4.你起步太晚在投資理財中有一個術語叫“複利”，類似利滾利，但“複利”的神奇力量往往要很長時間後才會顯現出來。如果你發現自己一直在說以後有的是時間存錢和投資，總有一天你會突然發現退休已經離你不遠，而你的退休帳戶中仍一無所有。
5.你不喜歡自己的工作 雖然你的工作並不一定必須是你夢寐以求的，但是你必須喜歡它。如果你僅僅因為錢選擇了一個你並不喜歡的工作，那麼你將要花掉所有餘錢，才能減輕你因從事這份不喜歡的工作而產生的壓力。
6.你不喜歡學習 你可能存在這樣一種想法，一旦大學畢業，你就再也不需要學習了。這種想法也許能讓你保住第一份工作，但是它永遠不會讓你變得富有。如果你想變富有，自覺自願地學習各種知識，提高工作品質，增加理財知識，是十分必要的。
7.你經常買一些你根本不用的東西 看一看你的房子、壁櫥、地下室、閣樓和車庫裡是否有很多在過去一年裡你從沒使用過的東西。如果有，那麼你購買這些東西可能只是在浪費本來可以增加你的資產淨值的錢。
8.你不懂得什麼是價值
你因為各種原因購買很多東西，但是從來不知道這些東西能給你帶來什麼好處。這種情況不只發生在那些只買最貴的東西的人身上，那些只買最便宜的東西的人也存在上述情況。這種做法很少能體現出產品的真正價值，只有當你學會購買有價值的東西的時候，你才能有餘錢投資未來。
9.你的房子太大
如果你買了負擔不起或是不需要的大房子，結果你會償還更長時間的貸款、繳納更多的稅、花費更多的維護費，還要購買更多東西來填充它。一些人可能會爭辯說，房子會增值，因此購房是最好的投資，但是，除非你是房蟲，有炒房的技巧，或者你願意降低自己的居住標準，今年住100平米，明年改住50平米，否則我的房子永遠都不會變成可供你使用和享受的流動資產或資金。問題是，住慣了大房子的你願意改住小房子嗎？
10.你抓不住機遇
你可能不止一次聽說某些人時來運轉，終於大發橫財，這時你可能會很後悔：“本來我也可以想到的，我也可以這樣做的。”如果你有恒心和毅力時刻做好準備，你會發現有很多這樣的好機會的。問題是，你有這樣的恒心和毅力嗎？
如果你做不到“追求財富，持之以恆”，那就乾脆不要做發財夢了，還是踏踏實實地把本職工作做好吧。退一步，海闊天空。
2009年1月8日 星期四
創業性格九宮格 轉載自 商周何志鵬
創業性格九宮格 商周何志鵬
分類：企業經營概念
2008/12/04 10:42
學習(工作構面)
儉樸(核心價值)
好奇(冒險性格)
努力(工作構面)
誠信(核心價值)
樂觀(冒險性格)
堅持(工作構面)
自律(核心價值)
挑戰(冒險性格)
一、能不能創業，先看你的核心價值的核心—誠信，是否有最基本的做人原則，關係到你會不會被信頼，沒有人會向不相信的人買東西。
向下到自律，創業是自己當老板，不可能有他律，會亂成一團。
檢樸，是另一種自律，對生活、對錢、對資源的節省與效率。
二、冒險性格從好奇開始，看什麼都有趣、想了解、有研究的心，才能創新，創業才有機會。
樂觀是另一種天性，看任何事都美好、相信成功，即使面臨困境也不會喪失信心，持續努力，創業是一種想像，是作夢，不樂觀就不會有夢想，就不會實踐。
樂觀後就會延伸到挑戰，相信自己能完成，願意嘗試更困難的工作、測試自己的極限，創業後每天都是新的挑戰，沒有挑戰就沒有高風險，獲利就不大。
三、學習是創業所需的能力的來源，沒有能力可以靠學習補強，所以創業不用能力，只要肯學習就會有能力。
努力是創業執行的關鍵。
堅持是面對困難、危機時不妥協、不退讓。
以上誠信絕不可缺，其他八項只要有四項以上就可以考慮創業，少於四項就不要貿然行事。
我很喜歡何先生的文章，每次看到商周，就急著先看他的文章，平淡中有一份親切感，就像一個前輩在你面前告訴你經驗，可理解不高調，好像照著做就可以了！而且要牢牢記住，因為他把人生的經驗用我看得懂可體會的字告訴我，常有獲益良多的真實感！何先生不喜歡人家照著做，但是很抱歉！我真的很偷懶！
分類：企業經營概念
2008/12/04 10:42
學習(工作構面)
儉樸(核心價值)
好奇(冒險性格)
努力(工作構面)
誠信(核心價值)
樂觀(冒險性格)
堅持(工作構面)
自律(核心價值)
挑戰(冒險性格)
一、能不能創業，先看你的核心價值的核心—誠信，是否有最基本的做人原則，關係到你會不會被信頼，沒有人會向不相信的人買東西。
向下到自律，創業是自己當老板，不可能有他律，會亂成一團。
檢樸，是另一種自律，對生活、對錢、對資源的節省與效率。
二、冒險性格從好奇開始，看什麼都有趣、想了解、有研究的心，才能創新，創業才有機會。
樂觀是另一種天性，看任何事都美好、相信成功，即使面臨困境也不會喪失信心，持續努力，創業是一種想像，是作夢，不樂觀就不會有夢想，就不會實踐。
樂觀後就會延伸到挑戰，相信自己能完成，願意嘗試更困難的工作、測試自己的極限，創業後每天都是新的挑戰，沒有挑戰就沒有高風險，獲利就不大。
三、學習是創業所需的能力的來源，沒有能力可以靠學習補強，所以創業不用能力，只要肯學習就會有能力。
努力是創業執行的關鍵。
堅持是面對困難、危機時不妥協、不退讓。
以上誠信絕不可缺，其他八項只要有四項以上就可以考慮創業，少於四項就不要貿然行事。
我很喜歡何先生的文章，每次看到商周，就急著先看他的文章，平淡中有一份親切感，就像一個前輩在你面前告訴你經驗，可理解不高調，好像照著做就可以了！而且要牢牢記住，因為他把人生的經驗用我看得懂可體會的字告訴我，常有獲益良多的真實感！何先生不喜歡人家照著做，但是很抱歉！我真的很偷懶！
簡介意識會談法 轉載自 文：康哲行 （2008/3/19）
簡介意識會談法 文：康哲行 （2008/3/19）
所謂「意識會談法」，是「共識達成法」中非常有效率的一種。其方法是讓參與討論的小組人員，透過4個層次的問題與回答的互動，互相利用「腦力激盪 (Brain Storming)」的方法來刺激大腦「意識」做多元性的思考，並與大家分享靈感和創見。最後，經過彼此的學習、討論與瞭解而取得共識，得到大家都能贊同的精妙結論，並使參與者也獲得激勵與成長。
應用「意識會談法」的場所
筆者在新竹參與的許多讀書會，例如希望園區讀書會、光武築心讀書會，都利用「意識會談法」在大堂主題分享之後做小組討論，使學員對討論的主題能有更深入的瞭解。
通常意識會談法適用於10人以下的小組討論，對10人以上的聚會，宜分成5～6人的小組來進行各自的討論，最後再由各組代表分享各組的成果。
一般來說，難度愈高的問題，愈能彰顯「意識會談法」的效果。「意識會談法」的過程是要利用「腦力激盪法」來打破傳統、破除舊習慣的束縛，也就是要達到「創新」的最後目標。
意識會談法的四個層次：
對討論的問題，分別回答兩個 WHAT, WHY and HOW
1. 回答 實質的 WHAT, 你用五官感覺到的 （不做思考，對媒材直接的描述）
2. 回答 抽象的 WHAT, 你想像到的 （引伸出來的問題，含虛擬的實體與情境）
3. 回答 WHY, 為何會有這個問題 （對媒材的詮釋，含故事案例及親身體驗）
4. 回答 HOW, 如何解決問題 （經討論後產生的靈感與洞見，也包含生命層次的躍升與創新）
耗散結構理論 - 意識會談法的理論基礎
普里果金（Pigogine）提出的耗散結構理論：就是在一個開放空間（open system），允許能量自由進出，並在空間內每個個體間自由流動。於是，當個體互相碰撞，能量便不斷傳遞與聚積，最後當總能量超過了臨界值，就會有量子跳躍 (quantum leap) 產生，於是個體重組，到達一個新的、更高層次的安定的境界 (stable state)。
耗散結構理論的應用
應用於「意識會談法」：當數人進行圍桌小組討論，由於組員之間的開放心胸（open system），由互相之腦力激盪 (Brain Storming) 而產生高妙之結論 (quantum leap)，遠超過個人單獨思考所能達到的成就。
應用於個人：個人經過學習（open system）、思考、辯證（相當於腦力激盪、累積能量），最後靈感一來（超過了臨界值），就會產生頓悟 (quantum leap) 而融會貫通。
意識會談法應用時的注意事項
• 意識會談法是團隊學習，不是你輸我贏，白馬非馬式的辯論。
• 小組討論時指定一人為導引人。導引人要導引，不要主導。主導只能得到特定的結果，互相的「腦力激盪」才能導致意想不到的豐收。
• 導引人要控制時間，有人滔滔不絕時要適時切入打斷，要用讚美的方式，不要責難。
• 學員停留在1、2層次太久，導引者要以問問題的方式將討論提升至3、4層次。
• 學員有時提早進入3、4層次，導引者要順勢而為。當離題太遠或陷入無意義的閒聊時，導引者才要切入，將討論拉回正確的層次。
• 如果學員在討論前已對問題非常熟悉，或者團隊是經常使用意識會談法的夥伴，討論時可視情況直接進入第3、4層次。
• 在第3、4層次，學員首先各自表述看法和解決方案，其他人可回應或附和，但不要反對。待大家提出足夠的方案時，才開始討論並歸納、甄選可行的方案。再經過反覆的討論、聚焦，最後得到大家都接受的共識。
• 對互相陌生的學員，在第1層次可加入簡短的自我介紹；在第4個層次結束後，學員可互相回饋、感謝。
所謂「意識會談法」，是「共識達成法」中非常有效率的一種。其方法是讓參與討論的小組人員，透過4個層次的問題與回答的互動，互相利用「腦力激盪 (Brain Storming)」的方法來刺激大腦「意識」做多元性的思考，並與大家分享靈感和創見。最後，經過彼此的學習、討論與瞭解而取得共識，得到大家都能贊同的精妙結論，並使參與者也獲得激勵與成長。
應用「意識會談法」的場所
筆者在新竹參與的許多讀書會，例如希望園區讀書會、光武築心讀書會，都利用「意識會談法」在大堂主題分享之後做小組討論，使學員對討論的主題能有更深入的瞭解。
通常意識會談法適用於10人以下的小組討論，對10人以上的聚會，宜分成5～6人的小組來進行各自的討論，最後再由各組代表分享各組的成果。
一般來說，難度愈高的問題，愈能彰顯「意識會談法」的效果。「意識會談法」的過程是要利用「腦力激盪法」來打破傳統、破除舊習慣的束縛，也就是要達到「創新」的最後目標。
意識會談法的四個層次：
對討論的問題，分別回答兩個 WHAT, WHY and HOW
1. 回答 實質的 WHAT, 你用五官感覺到的 （不做思考，對媒材直接的描述）
2. 回答 抽象的 WHAT, 你想像到的 （引伸出來的問題，含虛擬的實體與情境）
3. 回答 WHY, 為何會有這個問題 （對媒材的詮釋，含故事案例及親身體驗）
4. 回答 HOW, 如何解決問題 （經討論後產生的靈感與洞見，也包含生命層次的躍升與創新）
耗散結構理論 - 意識會談法的理論基礎
普里果金（Pigogine）提出的耗散結構理論：就是在一個開放空間（open system），允許能量自由進出，並在空間內每個個體間自由流動。於是，當個體互相碰撞，能量便不斷傳遞與聚積，最後當總能量超過了臨界值，就會有量子跳躍 (quantum leap) 產生，於是個體重組，到達一個新的、更高層次的安定的境界 (stable state)。
耗散結構理論的應用
應用於「意識會談法」：當數人進行圍桌小組討論，由於組員之間的開放心胸（open system），由互相之腦力激盪 (Brain Storming) 而產生高妙之結論 (quantum leap)，遠超過個人單獨思考所能達到的成就。
應用於個人：個人經過學習（open system）、思考、辯證（相當於腦力激盪、累積能量），最後靈感一來（超過了臨界值），就會產生頓悟 (quantum leap) 而融會貫通。
意識會談法應用時的注意事項
• 意識會談法是團隊學習，不是你輸我贏，白馬非馬式的辯論。
• 小組討論時指定一人為導引人。導引人要導引，不要主導。主導只能得到特定的結果，互相的「腦力激盪」才能導致意想不到的豐收。
• 導引人要控制時間，有人滔滔不絕時要適時切入打斷，要用讚美的方式，不要責難。
• 學員停留在1、2層次太久，導引者要以問問題的方式將討論提升至3、4層次。
• 學員有時提早進入3、4層次，導引者要順勢而為。當離題太遠或陷入無意義的閒聊時，導引者才要切入，將討論拉回正確的層次。
• 如果學員在討論前已對問題非常熟悉，或者團隊是經常使用意識會談法的夥伴，討論時可視情況直接進入第3、4層次。
• 在第3、4層次，學員首先各自表述看法和解決方案，其他人可回應或附和，但不要反對。待大家提出足夠的方案時，才開始討論並歸納、甄選可行的方案。再經過反覆的討論、聚焦，最後得到大家都接受的共識。
• 對互相陌生的學員，在第1層次可加入簡短的自我介紹；在第4個層次結束後，學員可互相回饋、感謝。
九種人格
第一型性格 : The Perfectionist 完美型信念：零缺點渴望：追求完美。恐懼：受自己良心責備或遭他人譴責。行為動機： 做事力求正確完美，有原則，有標準，重細節常有自我批評並要求他人按自己標準去做事情的傾向理性正直，時常壓抑自己人性中不理性的一面內心經常出現憤怒但不宣洩。 第一型性格 : The Perfectionist 完美型主要特徵堅守規矩原則是必須跟隨的，不可有妥協。『應該』及『不應該』是他們的「口頭禪」。如未能做到自己的要求或標準，會自責、內疚、憤怒。凡事理性思想主導，自己亦不自覺較少接觸內心的情感世界。準則：對自己亦對身邊的人。對錯、黑白、忠奸界線分明，不容有灰色地帶。為求達到自己的標準，必須堅持，不斷改進。第一型性格 : The Perfectionist 完美型外表與氣質 : 整齊端正，腰板直，不苟且，目光如炬，嚴肅拘緊，有時麻木而無表情。外表多數較瘦削而有威嚴
第二型性格 : The Helper 助人型信念：別人需要我渴望：被人關懷，愛護。恐懼：害怕孤獨、沒人愛。
行為動機 : 渴望被愛，受人感激和認同，他們善解人意，有同理心，熱情地去滿足他人需要而又希望不被察覺。第二型性格 : The Helper 助人型主要特徵善於愛護、關懷別人的需要及感受。為了得到別人的愛護,，不惜改變自己，遷就他人，因此他的行為表現亦多變。以『人』為主導，有些只限於最關鍵的人物 。為他人付出，要別人覺得『需要』自己。能量來自他人，為『人』而活,，往往會忽略自己的內心需要。
第二型性格 : The Helper 助人型外表與氣質 : 笑容滿面，熱情可愛，天真爛漫永遠有一張長不大的孩子臉有部份會似「肥媽」的母親樣他們會變換成你喜愛又你需要的模樣出現。
第三型性格 : The Achiever成就型信念：想要，去作就對了渴望 : 受他人賞識與認同(追求成就)恐懼 : 不被人接納、賞識。行為動機 : 渴望有成就，以目標為主導，重視自我形象，希望才華被人肯定，受人注意和羨慕。他們能在每一刻中都適當地表現出該有的反應，善於掌握每個機會，務求達到成功。
第三型性格 : The Achiever成就型主要特徵著重成就，成效/目標為本具有競爭心、上進心(野心)對自己的價值，會以成就來作為量度準則，例如：職銜、收入情感薄弱，害怕與自己的內心前世界接觸，亦不善表達內心的情感別人對自己的印象，故會為自己設計形象，以賺取他人的欣賞喜歡與『叻』、『能幹』的人為伍，並期望做到比別人『好』, 『叻』,『威』
第三型性格 : The Achiever成就型外表與氣質 : 非常精靈、醒目，是名副其實的叻人一族，懂得用眼部交流，常成為眾人目光焦點，衣著上較多講究品牌，儀表出眾，別人容易被他們外在的氣派吸引和擾亂對他們內在的衡量，這就是他們最精采之保護色和掩眼法，亦是他們成功之處，因為有時他們的形象連自己亦騙倒了。
第四型性格 : The Individualist 自我型信念：美是真實的渴望 : 能更深入的自我瞭解，並感覺與別不同。恐懼 : 生命中仍有不足之處，情感世界仍有缺陷。
行為動機 : 渴望自我瞭解和他們的內心感受被人認同，喜歡我行我素，不媚俗，感情豐富，思想浪漫有創意，擁有敏銳的觸角和審美眼光。
第四型性格 : The Individualist 自我型主要特徵一生追求『感覺』，但他/她(並不一定擅長表達自己)內心情感地域廣闊：包括開心及悲傷(甚至享受傷感)不喜歡別人否定自己的感覺，又常覺得別人不明白，不了解自己人生沒有完美，生命總有缺憾，(something is missing, nothing is perfect)與人分享不單是喜，悲亦同樣重要我行我素，但有強烈的佔有慾第四型性格 : The Individualist 自我型外表與氣質 : 從衣著品味和外形上他們都富有個人風格，有眼光而不落俗套，講究配搭和款色，有藝術家的氣質。部份有時會十分突出而令人震驚。另一部份極端地會較抑鬱，但他們通常擁有一雙獨特的眼神。第五型性格 : The Thinker理智型 內心渴望 : 理性地洞悉天下事。內心恐懼 : 對身邊事物感到無知或腦部超過負苛(overweighted)
行為動機 : 渴望比人知得多，懂得快，喜歡運用自己的智慧和理論去駕馭他人，他們冷靜，機智，分析力強，好學不倦，善於理性，有邏輯地去處理問題並將情感抽離，不喜歡自己的空間受到騷擾。
第五型性格 : The Thinker理智型主要特徵冷眼看世界，情感抽離以思想、理性為主導，活在思考，甚少接觸感受與朋友保持距離，有安全感，需私人空間，喜個人活動，不著重人際關係對感覺，情緒，能以『第三者』身份冷靜分析對生活質素要求不足，可以給自足(self-sufficiency) ，但要知很多，行動與否則作別論要做有意義(meaningful)的事
第五型性格 : The Thinker理智型外表與氣質 : 外形通常是冷靜，木訥，不拘言笑，不強於反應，喜怒不形於色，外表多數是瘦削、文靜、深沉而有書卷氣。
第六型性格 : The Loyalist 忠誠型內心渴望 : 感到安定和有保障。內心恐懼 : 被遺棄，對人和事缺乏安全感。行為動機 : 渴望得到安定、保障，而作出很多猜疑及自我保護的方法，他們認為世界充滿危險，對身邊的人、事、環境產生莫名的恐懼。
第六型性格 : The Loyalist 忠誠型主要特徵做人處事小心謹慎, , 不輕易相信別人不喜受人注視 , 喜歡活在保護傘下事情未發生時 , 已有很多疑慮及擔心 , 反覆思量 , 會作出最好打算能為所屬組織盡心盡力 , 不喜轉變太多新環境 , 喜歡安於現狀為團隊及別人做事 , 甚少有私心 , 但對只關乎自己利益的事可能不太重視第六型性格 : The Loyalist 忠誠型外表與氣質 : 擁有警覺性高的眼神，去監視和探察周圍環境的變化，喜歡提出質疑。神情裏常有焦慮和不安。面對情緒驚訝和緊張時，會不自覺的做出一些「驚青」「擔心」的表情。
第七型性格 : The Adventurer 活躍型內心渴望 : 能開開心心，無拘無束地去尋樂趣。內心恐懼 : 時間和空間被人剝削。
行為動機 : 外向好動，活潑開朗，精力充沛，興趣廣泛，時常想到辦法去滿足自己想要的。其實主要目的是而透過尋樂而逃避煩惱，痛苦和焦慮。
第七型性格 : The Adventurer 活躍型主要特徵不接觸負面情緒 , 尋找歡樂 / 剌激的活動逃避痛苦困或不安的感覺樂觀 , 但不易發覺身邊的危機凡事要有選擇 , (options / choice) , 怕重複 、沉悶 不輕易下承諾(commitment)。例如：工作 , 婚姻沒有階級觀念，認為上司與下屬無異, 忽視權威(authority) 不斷要有不同的刺激和經驗(excitement , stimulation experience)第七型性格 : The Adventurer 活躍型外表與氣質 : 活力充沛，神采飛揚，笑容親切，容易為大眾所接受，他們精明，醒目善變而沒有壓迫感的做人態度十分討好，突出，加上活潑的外形和爽朗的個性，容易成為群體中的目標人物。他們主意多，但卻又能保持沒有壓迫感的個性，令人際關係保持和諧。
第八型性格 : The Leader 領袖型內心渴望 : 控制及掌握一切。內心恐懼 : 屈服於人，被人支配和指揮。行為動機 : 渴望在社會上與人群中有所作為，並擔當他們的領導者，他們個性衝動，權威自信，有正義感，自強不息，喜歡替他人作主和發施號令，目的是怕被人發現自己弱小的一面，而屈服於人，不喜歡在人前「認低威」。
第八型性格 : The Leader 領袖型主要特徵果斷自信 , 倚賴自己的力量和實力 , 不倚靠他人保護『自己人』, 不願與弱者為伍覺得主持公義是自己的責任不介意對抗 , 衝突 , 憤怒接納鬥爭哲學做人處事直接了當第八型性格 : The Leader 領袖型外表與氣質 : 氣宇不凡，有大將之風，具有霸氣，有時粗豪鹵莽，大情大義，令別人有壓迫感，目光堅定而有威嚴，聲線嘹亮，不拘小節，昂首闊步，自視甚高，有時會目中無人，出現「一言堂」的情況。
第九型性格 : The Peacemaker 平和型內心渴望 : 與人和諧共存。內心恐懼 : 與人紛爭及產生矛盾群疏離。
行為動機 : 渴望人人能和平共處，怕引起衝突，怕得失別人，怕左右為難，故此他們會不爭名逐利，性格溫順，與世無爭，愛好大自然，不好出位，寫意隨和，但往往給人一種懶洋洋，沒有個性，慢條斯理和蠻不在乎的錯覺。第九型性格 : The Peacemaker 平和型主要特徵著重『存在being』的狀態 , 多於『做』自我意識弱 , 常將專注力放在別人的反應身上猶豫不決 , 難於作出決定 , 總覺得每事都有其優點 , 亦認為問題自有其出路難於拒絕他人,, 不堅持己見 , 難say no , 因不想與人有衝突 , 是『好好先生』『好好小姐』不懂渲洩憤怒 , 怕紛爭 , 有損關係元神出開竅容易分散注意力 , 優先次序排列不清晰第九型性格 : The Peacemaker 平和型外表與氣質 : 平和，樂觀豁達，優悠自在，樸實無華，不拘小節，節拍較慢，常常有一雙惺鬆的睡眼，說話慢而含糊，會拖著尾九種性格的基本了解和走向分析可以將「人」分九型，而您必然屬於其中一型。沒有哪一型比另一型好，而是每一型都會有轉往更健康及更惡化的兩個方面。
所謂的「人格完全提升了的人」，可以說就是具足這九型性格健康時之所有的特點。要整合得更健康，不是胡亂走，是有固定的方向，分成兩組走向 : 第一是 : 1758241第二是 : 9369又假如你是第四型，你的人格提升和整合方向將會是4175824，依此類推。我們若要提升自己的話 :
1要學7之放下拘謹，肯創新，接受別人 7要學5之自我克制，蒐集資料，深入思考5要學8之勇往直前，果斷行動，言出必行8要學2之愛心關懷，開放傾聽，樂於肋人2要學4之自我探索，堅持心願，愛已愛人4要學1之冷靜理性，不會感情用事9要學3之目標明確，態度積極，做事有計劃3要學6之忠誠踏實，盡責小心，關心別人6要學9之隨遇而安，放下焦慮，信任別人
第二型性格 : The Helper 助人型信念：別人需要我渴望：被人關懷，愛護。恐懼：害怕孤獨、沒人愛。
行為動機 : 渴望被愛，受人感激和認同，他們善解人意，有同理心，熱情地去滿足他人需要而又希望不被察覺。第二型性格 : The Helper 助人型主要特徵善於愛護、關懷別人的需要及感受。為了得到別人的愛護,，不惜改變自己，遷就他人，因此他的行為表現亦多變。以『人』為主導，有些只限於最關鍵的人物 。為他人付出，要別人覺得『需要』自己。能量來自他人，為『人』而活,，往往會忽略自己的內心需要。
第二型性格 : The Helper 助人型外表與氣質 : 笑容滿面，熱情可愛，天真爛漫永遠有一張長不大的孩子臉有部份會似「肥媽」的母親樣他們會變換成你喜愛又你需要的模樣出現。
第三型性格 : The Achiever成就型信念：想要，去作就對了渴望 : 受他人賞識與認同(追求成就)恐懼 : 不被人接納、賞識。行為動機 : 渴望有成就，以目標為主導，重視自我形象，希望才華被人肯定，受人注意和羨慕。他們能在每一刻中都適當地表現出該有的反應，善於掌握每個機會，務求達到成功。
第三型性格 : The Achiever成就型主要特徵著重成就，成效/目標為本具有競爭心、上進心(野心)對自己的價值，會以成就來作為量度準則，例如：職銜、收入情感薄弱，害怕與自己的內心前世界接觸，亦不善表達內心的情感別人對自己的印象，故會為自己設計形象，以賺取他人的欣賞喜歡與『叻』、『能幹』的人為伍，並期望做到比別人『好』, 『叻』,『威』
第三型性格 : The Achiever成就型外表與氣質 : 非常精靈、醒目，是名副其實的叻人一族，懂得用眼部交流，常成為眾人目光焦點，衣著上較多講究品牌，儀表出眾，別人容易被他們外在的氣派吸引和擾亂對他們內在的衡量，這就是他們最精采之保護色和掩眼法，亦是他們成功之處，因為有時他們的形象連自己亦騙倒了。
第四型性格 : The Individualist 自我型信念：美是真實的渴望 : 能更深入的自我瞭解，並感覺與別不同。恐懼 : 生命中仍有不足之處，情感世界仍有缺陷。
行為動機 : 渴望自我瞭解和他們的內心感受被人認同，喜歡我行我素，不媚俗，感情豐富，思想浪漫有創意，擁有敏銳的觸角和審美眼光。
第四型性格 : The Individualist 自我型主要特徵一生追求『感覺』，但他/她(並不一定擅長表達自己)內心情感地域廣闊：包括開心及悲傷(甚至享受傷感)不喜歡別人否定自己的感覺，又常覺得別人不明白，不了解自己人生沒有完美，生命總有缺憾，(something is missing, nothing is perfect)與人分享不單是喜，悲亦同樣重要我行我素，但有強烈的佔有慾第四型性格 : The Individualist 自我型外表與氣質 : 從衣著品味和外形上他們都富有個人風格，有眼光而不落俗套，講究配搭和款色，有藝術家的氣質。部份有時會十分突出而令人震驚。另一部份極端地會較抑鬱，但他們通常擁有一雙獨特的眼神。第五型性格 : The Thinker理智型 內心渴望 : 理性地洞悉天下事。內心恐懼 : 對身邊事物感到無知或腦部超過負苛(overweighted)
行為動機 : 渴望比人知得多，懂得快，喜歡運用自己的智慧和理論去駕馭他人，他們冷靜，機智，分析力強，好學不倦，善於理性，有邏輯地去處理問題並將情感抽離，不喜歡自己的空間受到騷擾。
第五型性格 : The Thinker理智型主要特徵冷眼看世界，情感抽離以思想、理性為主導，活在思考，甚少接觸感受與朋友保持距離，有安全感，需私人空間，喜個人活動，不著重人際關係對感覺，情緒，能以『第三者』身份冷靜分析對生活質素要求不足，可以給自足(self-sufficiency) ，但要知很多，行動與否則作別論要做有意義(meaningful)的事
第五型性格 : The Thinker理智型外表與氣質 : 外形通常是冷靜，木訥，不拘言笑，不強於反應，喜怒不形於色，外表多數是瘦削、文靜、深沉而有書卷氣。
第六型性格 : The Loyalist 忠誠型內心渴望 : 感到安定和有保障。內心恐懼 : 被遺棄，對人和事缺乏安全感。行為動機 : 渴望得到安定、保障，而作出很多猜疑及自我保護的方法，他們認為世界充滿危險，對身邊的人、事、環境產生莫名的恐懼。
第六型性格 : The Loyalist 忠誠型主要特徵做人處事小心謹慎, , 不輕易相信別人不喜受人注視 , 喜歡活在保護傘下事情未發生時 , 已有很多疑慮及擔心 , 反覆思量 , 會作出最好打算能為所屬組織盡心盡力 , 不喜轉變太多新環境 , 喜歡安於現狀為團隊及別人做事 , 甚少有私心 , 但對只關乎自己利益的事可能不太重視第六型性格 : The Loyalist 忠誠型外表與氣質 : 擁有警覺性高的眼神，去監視和探察周圍環境的變化，喜歡提出質疑。神情裏常有焦慮和不安。面對情緒驚訝和緊張時，會不自覺的做出一些「驚青」「擔心」的表情。
第七型性格 : The Adventurer 活躍型內心渴望 : 能開開心心，無拘無束地去尋樂趣。內心恐懼 : 時間和空間被人剝削。
行為動機 : 外向好動，活潑開朗，精力充沛，興趣廣泛，時常想到辦法去滿足自己想要的。其實主要目的是而透過尋樂而逃避煩惱，痛苦和焦慮。
第七型性格 : The Adventurer 活躍型主要特徵不接觸負面情緒 , 尋找歡樂 / 剌激的活動逃避痛苦困或不安的感覺樂觀 , 但不易發覺身邊的危機凡事要有選擇 , (options / choice) , 怕重複 、沉悶 不輕易下承諾(commitment)。例如：工作 , 婚姻沒有階級觀念，認為上司與下屬無異, 忽視權威(authority) 不斷要有不同的刺激和經驗(excitement , stimulation experience)第七型性格 : The Adventurer 活躍型外表與氣質 : 活力充沛，神采飛揚，笑容親切，容易為大眾所接受，他們精明，醒目善變而沒有壓迫感的做人態度十分討好，突出，加上活潑的外形和爽朗的個性，容易成為群體中的目標人物。他們主意多，但卻又能保持沒有壓迫感的個性，令人際關係保持和諧。
第八型性格 : The Leader 領袖型內心渴望 : 控制及掌握一切。內心恐懼 : 屈服於人，被人支配和指揮。行為動機 : 渴望在社會上與人群中有所作為，並擔當他們的領導者，他們個性衝動，權威自信，有正義感，自強不息，喜歡替他人作主和發施號令，目的是怕被人發現自己弱小的一面，而屈服於人，不喜歡在人前「認低威」。
第八型性格 : The Leader 領袖型主要特徵果斷自信 , 倚賴自己的力量和實力 , 不倚靠他人保護『自己人』, 不願與弱者為伍覺得主持公義是自己的責任不介意對抗 , 衝突 , 憤怒接納鬥爭哲學做人處事直接了當第八型性格 : The Leader 領袖型外表與氣質 : 氣宇不凡，有大將之風，具有霸氣，有時粗豪鹵莽，大情大義，令別人有壓迫感，目光堅定而有威嚴，聲線嘹亮，不拘小節，昂首闊步，自視甚高，有時會目中無人，出現「一言堂」的情況。
第九型性格 : The Peacemaker 平和型內心渴望 : 與人和諧共存。內心恐懼 : 與人紛爭及產生矛盾群疏離。
行為動機 : 渴望人人能和平共處，怕引起衝突，怕得失別人，怕左右為難，故此他們會不爭名逐利，性格溫順，與世無爭，愛好大自然，不好出位，寫意隨和，但往往給人一種懶洋洋，沒有個性，慢條斯理和蠻不在乎的錯覺。第九型性格 : The Peacemaker 平和型主要特徵著重『存在being』的狀態 , 多於『做』自我意識弱 , 常將專注力放在別人的反應身上猶豫不決 , 難於作出決定 , 總覺得每事都有其優點 , 亦認為問題自有其出路難於拒絕他人,, 不堅持己見 , 難say no , 因不想與人有衝突 , 是『好好先生』『好好小姐』不懂渲洩憤怒 , 怕紛爭 , 有損關係元神出開竅容易分散注意力 , 優先次序排列不清晰第九型性格 : The Peacemaker 平和型外表與氣質 : 平和，樂觀豁達，優悠自在，樸實無華，不拘小節，節拍較慢，常常有一雙惺鬆的睡眼，說話慢而含糊，會拖著尾九種性格的基本了解和走向分析可以將「人」分九型，而您必然屬於其中一型。沒有哪一型比另一型好，而是每一型都會有轉往更健康及更惡化的兩個方面。
所謂的「人格完全提升了的人」，可以說就是具足這九型性格健康時之所有的特點。要整合得更健康，不是胡亂走，是有固定的方向，分成兩組走向 : 第一是 : 1758241第二是 : 9369又假如你是第四型，你的人格提升和整合方向將會是4175824，依此類推。我們若要提升自己的話 :
1要學7之放下拘謹，肯創新，接受別人 7要學5之自我克制，蒐集資料，深入思考5要學8之勇往直前，果斷行動，言出必行8要學2之愛心關懷，開放傾聽，樂於肋人2要學4之自我探索，堅持心願，愛已愛人4要學1之冷靜理性，不會感情用事9要學3之目標明確，態度積極，做事有計劃3要學6之忠誠踏實，盡責小心，關心別人6要學9之隨遇而安，放下焦慮，信任別人
壓力的處理技巧和舒壓
壓力的處理技巧和舒壓
陳兆瑞
一、情緒的重要性
（一） 在我們的生活裡，比起西方人，情緒的活動與表達是明顯被貶抑的，尤其是負面的情緒。因此，一方面我們不僅要學習認識自己的情緒，更要學習如何處理情緒。如此，才能真正與情緒共舞。
（二） 情緒對人有下列的影響：
A. 影響身心健康：
B. 影響人際關係：
C. 影響行為：
D. 情緒是喜悅、快樂的來源：可能因經驗到較愉悅或歡欣的情緒。也可能因為克服了焦慮與恐懼的情緒，而感到成就。
（三）情緒常常以非語言的方式表達出來，它利用我們的臉部、眼神、姿勢、手勢、觸摸來傳達訊息。
情緒表達具有以下的功能：別人可以更了解你，你也可以更了解別人，情緒得到解放，並且變得更真誠，彼此的關係更牢固。表達情緒有幾項建議：注意身體所發出的訊息，確定自己的情緒與感受，對自己的情緒負責（使用我訊息），清楚具體地分享情緒。
（四） 挑戰奇檬子
理情行為治療法（簡稱REBT）是由Ellis首創。此模式主張人們以情緒和行為的後果（C）來應對促發事件（A），情緒和行為的後果（C）是由個體的信念系統（B）所引起。當促發事件是不愉快事件時，不合理的信念就可能發展出來。這些不合理信念（B）通常引起麻煩的情緒和行為的後果（C）。
（五）處理情緒--自我反省的過程分為三個階段：
1.聆聽自己的情緒
最好找一段安靜的時間，深入體會自己內心正經歷的感受是什麼，好好聆聽自己的情緒。除了安靜揣摩自己的情緒變化外，也可以透過身體的信號來聆聽自己的情緒。
2.接納自己的情緒
一個人不僅要學習接納情緒，更要學習接納自己，誠實地接受擁有這些情緒的自己。即使不喜歡這份感覺，也不要去否定、壓抑它。然後就可以與情緒展開對話：1.我是怎麼了？試試形容自己的感受？ 2.這些情緒有理由作基礎嗎？ 3.這些情緒的強度與事實成正比嗎？ 4.這些情緒與過去的經歷有關嗎？這些對話有助於了解情緒的由來，同時也有助於接管情緒的主權，而不讓自己被情緒控制。
3.採取適當的行動
二、如何因應壓力/舒解篇
（一）較理想的處理問題態度為冷靜面對並解決問題
n 1.認清壓力事件的性質
n 2.理性思考及分析問題事件的來龍去脈
n 3.確認個人對問題的處理能力
n 4.累積尋求能幫助解決問題的資訊，包括如何動用家庭及社會環境支持系統
n 5.運用問題解決技巧，擬定解決計劃
n 6.積極處理問題
n 7.若已完全盡力，問題仍無短時間克服，則表示問題本身處理的難度甚高，有可能需要長期奮戰不懈，除了必需培養堅忍不拔的鬥志之外，可能還需要其他的精神力量支持，如宗教的慰藉。
（二）調適之道
n 生理反應的調和: 沉思、冥想或從事緩慢的鬆弛活動時，如肌肉鬆弛訓練、瑜珈、打坐等，期規律適當的運動習慣，是對抗壓力相當重要的方式。
n 行為上的調適: 應該避免，如濫用藥物、酗酒、大量抽煙及涉足不良場所等，
n 培養正當的休閒娛樂，如與朋友聚會、登山、參加公益活動及技藝學習團體活動
（三）壓力反應
n 一個生活事件發生之後，在一個人的內在會造成許多的影響，
n 像是他對該事件的想法(是不是個壓力、能不能處理等等)、
n 情緒上的改變(焦慮、憂鬱、憤怒、害怕等等)、
n 生理上的反應(心跳、呼吸、腸胃分泌等等)
n 行為上的因應(尋求資源、咆嘯、逃避等等)等
（四）壓力正向的影響：
1.(適度的壓力)促進注意力的集中2.(適度的壓力)提昇工作的動機3.(適度的壓力)引發正向的情緒(如興奮)4.(較大的壓力)增加成功因應後的成就感
（五）壓力負向的影響：
n 1.(過大的壓力)注意力窄化、思考僵化2.(過大的壓力)產生恐懼與逃避的心理3.(過大的壓力)生理反應過劇引起情緒與行為 失控4.(長期的壓力)累積的生理變化導致病變
n 內控型與外控型
n Ａ類型人格（type A personality）特質的人好勝心強、求好心切、總是希望在很短的時間內完成許多的事，壓力因此產生。
（六）壓力管理--時間的掌握與管理，
n 1.找出一天中不必要的時間浪費，找出時間運用的最佳模式。
n 2.設定每日目標、個人目標。
n 3.擬定切合實際的步驟與時間表，並馬上逐一實行。
n 4..將可能的干擾減少到最低的程度。
n 5.學習利用通勤時間或節省出差或遠行準備工作所花費的時間的技巧。
（七）紓解壓力的放鬆技巧
n 心靜練習、
n 瑜珈、
n 禪坐、
n 呼吸鬆氣法、
n 催眠、
n 肌肉放鬆法、
n 生理回饋法、
n 整理放鬆法、遊戲，藉此使內在自我從壓力中釋放。
（八）以改變思維、改變認知及接受不可改變的現狀
感官知覺的敏銳度
n 培養感官知覺的敏銳度，增進對人我的了解。
n 學習如何讓自己更具親和力，能快速且有效與人建立良好的人際關係。
n 了解如何設定目標及結果，才能真正的幫助自己。
n 有彈性地運用不同方式，擺脫負面情緒，解決問題。
n 練習如何轉變心態及觀點，看到事情的積極面。
n 學習調整及改變想像世界的指標及運作方式，來消除困擾，增加自信及開發潛能。
（九）應付生活壓力
n DIY減壓法：
n 第一個是『說』，找一個願意聽你說話的人，把心事告訴他。
n 第二個是『喊』，找一個空曠的地方大聲的把不滿喊出來。
n 第三個是『調』，每天做吸吐氣的順練數次、呼吸冥想、靜坐調息。
n 第四個是『寫』，用筆把你的情緒紀錄下來
n 第五個是『動』，身體動一動，緊張放輕鬆。
n 第六個是『行』，去旅行，看看好山好水放鬆心情
n 第七個是『聽』，聽音樂放鬆或者聽聽專家怎麼說。
n 第八個是『看』，可以多看看一些笑話和幽默的書籍，鬆弛緊張的神經，解決被壓抑的情緒。
（十）抒解壓力的要訣
n 壓力乃是壓力因子與壓力反應的組合，
n 談到抒解壓力，自然得從『減少壓力因子』以及『改變壓力反應』兩大原則著手：
一、正面的想法能夠減少壓力因子我們要作自己情緒的主人，而不是被負面的想法牽著鼻子跑。
二、時時自我提醒『我是人』忘了自己不是上帝，所以不可能萬能。正因為『我是人』，人必須建立規律的生活作息。
三、建立自己的社會網絡與支持系統『我們每個人都像小丑，玩著五個球，這五個球分別是你的工作、健康、家庭、朋友、靈魂：只有一個球是用橡膠做的，掉下去會彈起來.那就是工作。另外四個球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。』
『工作不是全部』，對於健康、家庭、朋友、靈魂的重視，是必須及時去掌握的。
社會網絡與支持系統。重點在於每個人都應當要有情緒溝通、分享的對象，不論是喜、怒、哀、樂都可以傾訴和分享，不要讓自己在心靈上孤獨無依。
四、培養自己的放鬆技巧人可以經由訓練來改變壓力反應的模式。
n 放鬆技巧的目的，就是要使每個人都能在遭遇壓力時，採取較自然、而非驚弓之鳥般的因應。
n 有些人可經由自我催眠、瑜珈、生理迴饋、腹式呼吸法、肌肉放鬆訓練等來學習放鬆；
n 也有些人僅唸唸書澆澆花，就可以讓自己放鬆。不論其放鬆技巧為何，
n 重點在於要有一段沈靜的時間，供自己沈思、整合、再充電。
n (1)陽光療法有日光的照射對於壓力的紓解有某種程度的幫助，因為它可以用來合成維他命Ｄ。這種維他命會幫助身體吸收鈣質，並且保持身體低壓力的狀態，增加健康，以及降低壓力。(2)享受溫泉療法還有什麼比全自然的治療、針壓法、按摩、或者泡一次芬蘭浴，更能使人放鬆呢？配合清晨的散步，運動，和低卡路里的午餐。(3)其他腹式深呼吸、漸進式肌肉放鬆、想像療法、冥想、自我催眠、芳香療法、水療法（三溫暖、藥浴等）、音樂療法、生理回饋儀訓練。
陳兆瑞
一、情緒的重要性
（一） 在我們的生活裡，比起西方人，情緒的活動與表達是明顯被貶抑的，尤其是負面的情緒。因此，一方面我們不僅要學習認識自己的情緒，更要學習如何處理情緒。如此，才能真正與情緒共舞。
（二） 情緒對人有下列的影響：
A. 影響身心健康：
B. 影響人際關係：
C. 影響行為：
D. 情緒是喜悅、快樂的來源：可能因經驗到較愉悅或歡欣的情緒。也可能因為克服了焦慮與恐懼的情緒，而感到成就。
（三）情緒常常以非語言的方式表達出來，它利用我們的臉部、眼神、姿勢、手勢、觸摸來傳達訊息。
情緒表達具有以下的功能：別人可以更了解你，你也可以更了解別人，情緒得到解放，並且變得更真誠，彼此的關係更牢固。表達情緒有幾項建議：注意身體所發出的訊息，確定自己的情緒與感受，對自己的情緒負責（使用我訊息），清楚具體地分享情緒。
（四） 挑戰奇檬子
理情行為治療法（簡稱REBT）是由Ellis首創。此模式主張人們以情緒和行為的後果（C）來應對促發事件（A），情緒和行為的後果（C）是由個體的信念系統（B）所引起。當促發事件是不愉快事件時，不合理的信念就可能發展出來。這些不合理信念（B）通常引起麻煩的情緒和行為的後果（C）。
（五）處理情緒--自我反省的過程分為三個階段：
1.聆聽自己的情緒
最好找一段安靜的時間，深入體會自己內心正經歷的感受是什麼，好好聆聽自己的情緒。除了安靜揣摩自己的情緒變化外，也可以透過身體的信號來聆聽自己的情緒。
2.接納自己的情緒
一個人不僅要學習接納情緒，更要學習接納自己，誠實地接受擁有這些情緒的自己。即使不喜歡這份感覺，也不要去否定、壓抑它。然後就可以與情緒展開對話：1.我是怎麼了？試試形容自己的感受？ 2.這些情緒有理由作基礎嗎？ 3.這些情緒的強度與事實成正比嗎？ 4.這些情緒與過去的經歷有關嗎？這些對話有助於了解情緒的由來，同時也有助於接管情緒的主權，而不讓自己被情緒控制。
3.採取適當的行動
二、如何因應壓力/舒解篇
（一）較理想的處理問題態度為冷靜面對並解決問題
n 1.認清壓力事件的性質
n 2.理性思考及分析問題事件的來龍去脈
n 3.確認個人對問題的處理能力
n 4.累積尋求能幫助解決問題的資訊，包括如何動用家庭及社會環境支持系統
n 5.運用問題解決技巧，擬定解決計劃
n 6.積極處理問題
n 7.若已完全盡力，問題仍無短時間克服，則表示問題本身處理的難度甚高，有可能需要長期奮戰不懈，除了必需培養堅忍不拔的鬥志之外，可能還需要其他的精神力量支持，如宗教的慰藉。
（二）調適之道
n 生理反應的調和: 沉思、冥想或從事緩慢的鬆弛活動時，如肌肉鬆弛訓練、瑜珈、打坐等，期規律適當的運動習慣，是對抗壓力相當重要的方式。
n 行為上的調適: 應該避免，如濫用藥物、酗酒、大量抽煙及涉足不良場所等，
n 培養正當的休閒娛樂，如與朋友聚會、登山、參加公益活動及技藝學習團體活動
（三）壓力反應
n 一個生活事件發生之後，在一個人的內在會造成許多的影響，
n 像是他對該事件的想法(是不是個壓力、能不能處理等等)、
n 情緒上的改變(焦慮、憂鬱、憤怒、害怕等等)、
n 生理上的反應(心跳、呼吸、腸胃分泌等等)
n 行為上的因應(尋求資源、咆嘯、逃避等等)等
（四）壓力正向的影響：
1.(適度的壓力)促進注意力的集中2.(適度的壓力)提昇工作的動機3.(適度的壓力)引發正向的情緒(如興奮)4.(較大的壓力)增加成功因應後的成就感
（五）壓力負向的影響：
n 1.(過大的壓力)注意力窄化、思考僵化2.(過大的壓力)產生恐懼與逃避的心理3.(過大的壓力)生理反應過劇引起情緒與行為 失控4.(長期的壓力)累積的生理變化導致病變
n 內控型與外控型
n Ａ類型人格（type A personality）特質的人好勝心強、求好心切、總是希望在很短的時間內完成許多的事，壓力因此產生。
（六）壓力管理--時間的掌握與管理，
n 1.找出一天中不必要的時間浪費，找出時間運用的最佳模式。
n 2.設定每日目標、個人目標。
n 3.擬定切合實際的步驟與時間表，並馬上逐一實行。
n 4..將可能的干擾減少到最低的程度。
n 5.學習利用通勤時間或節省出差或遠行準備工作所花費的時間的技巧。
（七）紓解壓力的放鬆技巧
n 心靜練習、
n 瑜珈、
n 禪坐、
n 呼吸鬆氣法、
n 催眠、
n 肌肉放鬆法、
n 生理回饋法、
n 整理放鬆法、遊戲，藉此使內在自我從壓力中釋放。
（八）以改變思維、改變認知及接受不可改變的現狀
感官知覺的敏銳度
n 培養感官知覺的敏銳度，增進對人我的了解。
n 學習如何讓自己更具親和力，能快速且有效與人建立良好的人際關係。
n 了解如何設定目標及結果，才能真正的幫助自己。
n 有彈性地運用不同方式，擺脫負面情緒，解決問題。
n 練習如何轉變心態及觀點，看到事情的積極面。
n 學習調整及改變想像世界的指標及運作方式，來消除困擾，增加自信及開發潛能。
（九）應付生活壓力
n DIY減壓法：
n 第一個是『說』，找一個願意聽你說話的人，把心事告訴他。
n 第二個是『喊』，找一個空曠的地方大聲的把不滿喊出來。
n 第三個是『調』，每天做吸吐氣的順練數次、呼吸冥想、靜坐調息。
n 第四個是『寫』，用筆把你的情緒紀錄下來
n 第五個是『動』，身體動一動，緊張放輕鬆。
n 第六個是『行』，去旅行，看看好山好水放鬆心情
n 第七個是『聽』，聽音樂放鬆或者聽聽專家怎麼說。
n 第八個是『看』，可以多看看一些笑話和幽默的書籍，鬆弛緊張的神經，解決被壓抑的情緒。
（十）抒解壓力的要訣
n 壓力乃是壓力因子與壓力反應的組合，
n 談到抒解壓力，自然得從『減少壓力因子』以及『改變壓力反應』兩大原則著手：
一、正面的想法能夠減少壓力因子我們要作自己情緒的主人，而不是被負面的想法牽著鼻子跑。
二、時時自我提醒『我是人』忘了自己不是上帝，所以不可能萬能。正因為『我是人』，人必須建立規律的生活作息。
三、建立自己的社會網絡與支持系統『我們每個人都像小丑，玩著五個球，這五個球分別是你的工作、健康、家庭、朋友、靈魂：只有一個球是用橡膠做的，掉下去會彈起來.那就是工作。另外四個球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。』
『工作不是全部』，對於健康、家庭、朋友、靈魂的重視，是必須及時去掌握的。
社會網絡與支持系統。重點在於每個人都應當要有情緒溝通、分享的對象，不論是喜、怒、哀、樂都可以傾訴和分享，不要讓自己在心靈上孤獨無依。
四、培養自己的放鬆技巧人可以經由訓練來改變壓力反應的模式。
n 放鬆技巧的目的，就是要使每個人都能在遭遇壓力時，採取較自然、而非驚弓之鳥般的因應。
n 有些人可經由自我催眠、瑜珈、生理迴饋、腹式呼吸法、肌肉放鬆訓練等來學習放鬆；
n 也有些人僅唸唸書澆澆花，就可以讓自己放鬆。不論其放鬆技巧為何，
n 重點在於要有一段沈靜的時間，供自己沈思、整合、再充電。
n (1)陽光療法有日光的照射對於壓力的紓解有某種程度的幫助，因為它可以用來合成維他命Ｄ。這種維他命會幫助身體吸收鈣質，並且保持身體低壓力的狀態，增加健康，以及降低壓力。(2)享受溫泉療法還有什麼比全自然的治療、針壓法、按摩、或者泡一次芬蘭浴，更能使人放鬆呢？配合清晨的散步，運動，和低卡路里的午餐。(3)其他腹式深呼吸、漸進式肌肉放鬆、想像療法、冥想、自我催眠、芳香療法、水療法（三溫暖、藥浴等）、音樂療法、生理回饋儀訓練。
培訓遊戲一組
培訓遊戲一組融冰遊戲 道具：冰、密實袋，水樽 人數：分組進行，組數不限，每組人數最好六人左右 玩法：分給每組一個裝著相同份量的冰的密實袋，要他們在指定時間內用任何方法來融掉所擁有的冰。指定時間過後，便將融出來的水倒到水樽裏，融出最多水的那組為勝。信任遊戲三個這三個遊戲都是訓練玩者們的合作性，和讓他們明白互相信任的重要，適合領袖訓練之類的活動。
遊戲一：信任跌落 Trust Fall人數：七至十人工具：較高的桌子或類似物體。玩法：輪流站到桌子上，向前跌下，而其他隊友便會在他跌下的時候一起接著他。
遊戲二：風中擺柳人數：七至十人玩法：眾人圍成一個圈，其中一人站在圈中。中間的人要閉上雙眼， 全身放鬆，幻想自己是風中的一條楊柳，向四處跌盪搖擺。 而其他們就要輕輕的接著他，推動他，像風一樣使他四處擺。 讓隊員輪流試試做中間的楊柳，然後分享做楊柳和做風的感受。
遊戲三：信任行走人數：每組八人左右。工具：眼罩，繩玩法：（室外進行）一班人全部用眼罩蒙眼, 然後好象火車般排成一行，手放在前面那人的肩上， 由主持人帶領到一條已綁好，相等於路線的繩那兒。眾人要跟著最前的組員， 沿著繩一起行畢那預設好的路。
.定向尋寶這是一個一流的戶外遊戲，但它需要一個廣大的場地和相當的人手。玩法：在一個指定範圍內（如一個營地）設定數個關卡，而參加者則分成若干組，它們首先會得到一個指示，要他們到其中一個關卡去（每組都會有不同的指示）。當他們到達關卡之後，他們要受到一些考驗，例如：－一起唱一首歌－答問題－做掌上壓－吃東西（如一人兩隻香蕉）等等。當他們通過了考驗，這個關卡的負責人便會給他們一個證明，並告訴他們下一個關卡在哪里。如此類推，到他們完成了最後一個關卡的考驗之後，他們便需要回到總部報到，先到者為勝出。注意：這個遊戲需要詳細的策劃和準備，例如要設定每一個組的路線不能重疊，每個關卡的考驗也最好不要重複。事前亦要先知道場地的資料，並讓各主持人和各組都有場地的地圖。要留意天氣，若下雨或太曬都很容易令玩者怨聲載道，甚至出意外。我是誰？這是一個分組派出代表玩的遊戲，可以玩幾次，讓多些人能輪流參與。玩法：分成三組（這是最適合的數目），每組派出一人，然後主持人會在他們背後亮出一塊牌（他們面向大家，主持人站在他們之後），牌上寫著一個名字（可以是人名，也可以是動物名，甚至植物名或書名也可以，不過一定要是一個人人都知道的名字）。然後要三位參加者輪流問問題，問題一定要是 Yes / No Question，如『這是否一件死物？』『是否男的？』『是否音樂家？』，等等。若一人得到的答案是『是』，那麼他便可以再多問一條問題，直到得到的答案的『否』的時候，發問權便交到下一位參加者身上。（由於旁觀者是看到謎底的，所以可以由大家來回答，讓大家也可參與）參加者也可以選擇不問問題而直接猜答案，但若猜錯了的話便要將發問權交予下一位，遊戲到有人猜中時完結。例：A: 是否死物？ 是A: 是否可以吃的？ 是A: 是否橙色的？ 不是B: 是否綠色的？ 不是C: 是否蘋果？ 不是A: 是否有皮的？ 是A: 是否甜的？ 不是B: 外層是否有起角的？ 是B: 是否鳳梨？ 猜中了！ 畫面具道具：空白紙面具（其實就是一張適當大小的咭紙，加條橡筋就成了）數個， 粗筆數支，布一條（蒙眼用）玩法：分成若干組，每組五人左右（每組人數不宜太多，否則容易令人悶），排成直行。 其中一人載上面具，另一人要負責做描述者。由主持人發指示， 如要他們首先在面具上畫上左眼，那麼每組的第一個人便要蒙上眼， 由描述者指示他們去在面具上畫上左眼。待大家都完成後再由主持人發下一個指示 （如畫上右眼），如此類推。待一幅幅面具都畫好的時候，那個面具最漂亮便勝出。站報紙道具：報紙玩法：分成若干組，每組約八至十二人。指示他們設法站上一張報紙上（當然不能太大），條件是腳不觸地（只能踏在報紙上），維持十秒。他們可以用任何方法，如背著，騎著，總之不觸地便可。 最快成功的那一組勝。世界之最玩法：分成幾組（最好不要太多，頂多四五組便好了），每一個回合開始時， 主持人要說出半個要求，如："我要最長的．．．"，又或是："我要最多的．．．"， 然後要每組派出一個成員走到場中。到集合好了，便說出完整的要求， 如："我要最長的頭髮"，或："我要最多的碎銀"。看誰最能達到要求的勝。吹麵粉這是一個整蠱遊戲，而且能同時整蠱兩個人的。道具：麵粉適量，乒乓波一個，匙更一個玩法：先找出兩個被玩者（如之前遊戲的輸者或贏家，告訴他們贏了這個遊戲便不用受罰／有獎），面對面站在一張桌子兩邊。把乒乓球放在匙更上，放在二人中間，要他們蒙著眼向乒乓球吹，若能把球吹到對面便為之贏。待他們蒙好眼後，便迅速把乒乓球換成麵粉，一二三，吹．．．切麵粉人數：１０－２０人道具：潔淨白麵粉１－２磅，間尺一把，畫紙一張， 糖果十粒玩法：將麵粉堆在畫紙上，在麵粉頂端放一粒糖。 將間尺當成刀，每人輪流在麵粉堆上切一刀，將切去的麵粉撥在一旁。 如此一直切下去，切到糖果跌下來，最好切的人便要用口把糖果給吃了， 注意只能彎身用口咬食，不能用手幫助。 見到他吃完糖果的樣子，還不拍照更待何時？！坐地起身這是一個讓大家明白合作重要的遊戲。玩法：首先要大家四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。（坐的意思是屁股貼地，正常來說一個坐在地上的人，是無法手不著物的站起來的）四人手 "橋" 手，然後要他們一同站起來。很容易吧？那麼再試試多人一點，如六至七個人，應該還不是太難。最後再試試十四五人一同站起來，那難度就會較高了。筆者親自試過十多人一起起身，雖然試了許多次才成功，但證明是可以成功的。這個遊戲其實可以帶出很多理論，如大組和細組用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常適合吹水之用。有口難言這個也是一個十分出名的遊戲，大概許多人都有玩過。有口難言就是做動作令其他人猜到一些東西，如戲名，人名，歌名等。首先分成兩組（A & B），A 組將要猜之物寫在紙上，而 B 組則要派出一名代表做動作，務求令自己組猜中該物。輪流猜過之後，則以較快猜中之一組勝。以 X 傳物這裏的 "X" 其實等於手或頸或口或胯下或任何你可想像之部位，而 "物" 則可以是氣球或卡紙或香蕉或飲管或任何你可想像之東西。而玩法則有極多，以下提供三種：一級版：大家排成兩圈，而他們要做的就是把一個氣球由隊頭傳至隊尾。傳的過程中，不可以用手，而只能以手以外的部份來傳。那隊最快傳完一圈為嬴。二級版：大家排成兩圈，最好是男女相間。他們要做的是用口來傳卡紙一張。（卡紙不宜太薄，否則不太衛生．．．而且也要確定大家玩得才好！）最快傳完一圈那組勝。三級版：（這個更加需要肯定玩者不會介意，否則可能會玩出火，慎之，慎之！）道具：一條用保鮮紙包好的香蕉（當然是已去皮的了） 兩 set 幾張寫了身體部位名稱的紙（如腋下，口，胯下，下巴，頸等）。 照相機（這麼好看，不拍下怎成？）玩法：大家排成兩圈，最好是男女相間。 首先抽一張紙，例如抽到口的話，那開始的一人便要含著那香蕉， 然後第二人抽，例如抽到腋下的話，那接下的一人便要用腋下來接那香蕉。 如此類推，直至傳完一圈為止，快傳完的一隊勝。（試想像一下，假如之前一人抽到胯下，接下來的那人抽到口，那會是．．．）同生共死同生共死者, 先要每一位參加者填一張紙, 內容如下:"我 XXX 要 YYY(另一人) 點樣點樣"eg. "我 fred 要 Max 做三百下掌上壓"將紙條收集後, 逐張抽出, 並準備一膠袋,內有四種紙條:"同生" "共死" "你死" "我活"若抽到"你死"的話, 便你做三百下掌上壓,若抽到"我活"的話, 便我做三百下掌上壓,若抽到"同生"的話, 便一起不用做三百下掌上壓,若抽到"共死"的話, 便一起做三百下掌上壓。（通常都會有人填上一些如 "Kiss" 或 "摸" 的動作,如主持人認為大家接受不了的話, 記緊自己執生,否則弄成性騷擾甚至非禮便不是太好玩了!）盲人拾物這其實是一個培養人與人之間信心的遊戲。首先以二人為一組，其中一人(A)蒙上眼晴，而另外一人(B)則要背向主持人，而主持人就要拋出一件物品（如一串鎖匙）。A 的任務是要拾回該物，B 的任務則是對 A 作出提示，而這些提示只能夠是 "前行三步" ,和 "轉右" 等。 但因為 B 自己其實也看不見那串鎖匙，而只能憑自己的聽覺（該物落地是所發出的聲音）而作出猜測和提示。每次 B 發出指示後，A 都需要依照他指示做，而主持人則會告欣他們到底 "到了沒有"。 人結人結" 即是一堆人, 五人以上十人以下, 圍成一個圈,所有人都伸出雙手, 然後拖著隨便一隻手 (但不可以是身旁那人的手)然後便用盡方法將這個 "人結" 解開.（有人叫這遊戲做 "解手"，我卻不太喜歡這個名字－－沒必要為核突而核突！）
扯龍尾人數：４０人以下用具：色帶或繩或報紙條或類似之條狀物體玩法：１）將玩者分成若干組（如５組），每組若干人（如６人） ２）每組皆排成一直行，手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上掛上色帶。３）遊戲開始時，每組最前的那人要去捉住其他組組尾的色帶，而組尾那位亦要 閃避不讓人捉到其尾巴。４）若捉到別人的尾巴，兩組便會合成一組，變成一條較長的“龍”。５）遊戲繼續進行，直至所有組成為一條龍為止。６）排在這條長龍的最尾的一組，是贏家。
遊戲一：信任跌落 Trust Fall人數：七至十人工具：較高的桌子或類似物體。玩法：輪流站到桌子上，向前跌下，而其他隊友便會在他跌下的時候一起接著他。
遊戲二：風中擺柳人數：七至十人玩法：眾人圍成一個圈，其中一人站在圈中。中間的人要閉上雙眼， 全身放鬆，幻想自己是風中的一條楊柳，向四處跌盪搖擺。 而其他們就要輕輕的接著他，推動他，像風一樣使他四處擺。 讓隊員輪流試試做中間的楊柳，然後分享做楊柳和做風的感受。
遊戲三：信任行走人數：每組八人左右。工具：眼罩，繩玩法：（室外進行）一班人全部用眼罩蒙眼, 然後好象火車般排成一行，手放在前面那人的肩上， 由主持人帶領到一條已綁好，相等於路線的繩那兒。眾人要跟著最前的組員， 沿著繩一起行畢那預設好的路。
.定向尋寶這是一個一流的戶外遊戲，但它需要一個廣大的場地和相當的人手。玩法：在一個指定範圍內（如一個營地）設定數個關卡，而參加者則分成若干組，它們首先會得到一個指示，要他們到其中一個關卡去（每組都會有不同的指示）。當他們到達關卡之後，他們要受到一些考驗，例如：－一起唱一首歌－答問題－做掌上壓－吃東西（如一人兩隻香蕉）等等。當他們通過了考驗，這個關卡的負責人便會給他們一個證明，並告訴他們下一個關卡在哪里。如此類推，到他們完成了最後一個關卡的考驗之後，他們便需要回到總部報到，先到者為勝出。注意：這個遊戲需要詳細的策劃和準備，例如要設定每一個組的路線不能重疊，每個關卡的考驗也最好不要重複。事前亦要先知道場地的資料，並讓各主持人和各組都有場地的地圖。要留意天氣，若下雨或太曬都很容易令玩者怨聲載道，甚至出意外。我是誰？這是一個分組派出代表玩的遊戲，可以玩幾次，讓多些人能輪流參與。玩法：分成三組（這是最適合的數目），每組派出一人，然後主持人會在他們背後亮出一塊牌（他們面向大家，主持人站在他們之後），牌上寫著一個名字（可以是人名，也可以是動物名，甚至植物名或書名也可以，不過一定要是一個人人都知道的名字）。然後要三位參加者輪流問問題，問題一定要是 Yes / No Question，如『這是否一件死物？』『是否男的？』『是否音樂家？』，等等。若一人得到的答案是『是』，那麼他便可以再多問一條問題，直到得到的答案的『否』的時候，發問權便交到下一位參加者身上。（由於旁觀者是看到謎底的，所以可以由大家來回答，讓大家也可參與）參加者也可以選擇不問問題而直接猜答案，但若猜錯了的話便要將發問權交予下一位，遊戲到有人猜中時完結。例：A: 是否死物？ 是A: 是否可以吃的？ 是A: 是否橙色的？ 不是B: 是否綠色的？ 不是C: 是否蘋果？ 不是A: 是否有皮的？ 是A: 是否甜的？ 不是B: 外層是否有起角的？ 是B: 是否鳳梨？ 猜中了！ 畫面具道具：空白紙面具（其實就是一張適當大小的咭紙，加條橡筋就成了）數個， 粗筆數支，布一條（蒙眼用）玩法：分成若干組，每組五人左右（每組人數不宜太多，否則容易令人悶），排成直行。 其中一人載上面具，另一人要負責做描述者。由主持人發指示， 如要他們首先在面具上畫上左眼，那麼每組的第一個人便要蒙上眼， 由描述者指示他們去在面具上畫上左眼。待大家都完成後再由主持人發下一個指示 （如畫上右眼），如此類推。待一幅幅面具都畫好的時候，那個面具最漂亮便勝出。站報紙道具：報紙玩法：分成若干組，每組約八至十二人。指示他們設法站上一張報紙上（當然不能太大），條件是腳不觸地（只能踏在報紙上），維持十秒。他們可以用任何方法，如背著，騎著，總之不觸地便可。 最快成功的那一組勝。世界之最玩法：分成幾組（最好不要太多，頂多四五組便好了），每一個回合開始時， 主持人要說出半個要求，如："我要最長的．．．"，又或是："我要最多的．．．"， 然後要每組派出一個成員走到場中。到集合好了，便說出完整的要求， 如："我要最長的頭髮"，或："我要最多的碎銀"。看誰最能達到要求的勝。吹麵粉這是一個整蠱遊戲，而且能同時整蠱兩個人的。道具：麵粉適量，乒乓波一個，匙更一個玩法：先找出兩個被玩者（如之前遊戲的輸者或贏家，告訴他們贏了這個遊戲便不用受罰／有獎），面對面站在一張桌子兩邊。把乒乓球放在匙更上，放在二人中間，要他們蒙著眼向乒乓球吹，若能把球吹到對面便為之贏。待他們蒙好眼後，便迅速把乒乓球換成麵粉，一二三，吹．．．切麵粉人數：１０－２０人道具：潔淨白麵粉１－２磅，間尺一把，畫紙一張， 糖果十粒玩法：將麵粉堆在畫紙上，在麵粉頂端放一粒糖。 將間尺當成刀，每人輪流在麵粉堆上切一刀，將切去的麵粉撥在一旁。 如此一直切下去，切到糖果跌下來，最好切的人便要用口把糖果給吃了， 注意只能彎身用口咬食，不能用手幫助。 見到他吃完糖果的樣子，還不拍照更待何時？！坐地起身這是一個讓大家明白合作重要的遊戲。玩法：首先要大家四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。（坐的意思是屁股貼地，正常來說一個坐在地上的人，是無法手不著物的站起來的）四人手 "橋" 手，然後要他們一同站起來。很容易吧？那麼再試試多人一點，如六至七個人，應該還不是太難。最後再試試十四五人一同站起來，那難度就會較高了。筆者親自試過十多人一起起身，雖然試了許多次才成功，但證明是可以成功的。這個遊戲其實可以帶出很多理論，如大組和細組用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常適合吹水之用。有口難言這個也是一個十分出名的遊戲，大概許多人都有玩過。有口難言就是做動作令其他人猜到一些東西，如戲名，人名，歌名等。首先分成兩組（A & B），A 組將要猜之物寫在紙上，而 B 組則要派出一名代表做動作，務求令自己組猜中該物。輪流猜過之後，則以較快猜中之一組勝。以 X 傳物這裏的 "X" 其實等於手或頸或口或胯下或任何你可想像之部位，而 "物" 則可以是氣球或卡紙或香蕉或飲管或任何你可想像之東西。而玩法則有極多，以下提供三種：一級版：大家排成兩圈，而他們要做的就是把一個氣球由隊頭傳至隊尾。傳的過程中，不可以用手，而只能以手以外的部份來傳。那隊最快傳完一圈為嬴。二級版：大家排成兩圈，最好是男女相間。他們要做的是用口來傳卡紙一張。（卡紙不宜太薄，否則不太衛生．．．而且也要確定大家玩得才好！）最快傳完一圈那組勝。三級版：（這個更加需要肯定玩者不會介意，否則可能會玩出火，慎之，慎之！）道具：一條用保鮮紙包好的香蕉（當然是已去皮的了） 兩 set 幾張寫了身體部位名稱的紙（如腋下，口，胯下，下巴，頸等）。 照相機（這麼好看，不拍下怎成？）玩法：大家排成兩圈，最好是男女相間。 首先抽一張紙，例如抽到口的話，那開始的一人便要含著那香蕉， 然後第二人抽，例如抽到腋下的話，那接下的一人便要用腋下來接那香蕉。 如此類推，直至傳完一圈為止，快傳完的一隊勝。（試想像一下，假如之前一人抽到胯下，接下來的那人抽到口，那會是．．．）同生共死同生共死者, 先要每一位參加者填一張紙, 內容如下:"我 XXX 要 YYY(另一人) 點樣點樣"eg. "我 fred 要 Max 做三百下掌上壓"將紙條收集後, 逐張抽出, 並準備一膠袋,內有四種紙條:"同生" "共死" "你死" "我活"若抽到"你死"的話, 便你做三百下掌上壓,若抽到"我活"的話, 便我做三百下掌上壓,若抽到"同生"的話, 便一起不用做三百下掌上壓,若抽到"共死"的話, 便一起做三百下掌上壓。（通常都會有人填上一些如 "Kiss" 或 "摸" 的動作,如主持人認為大家接受不了的話, 記緊自己執生,否則弄成性騷擾甚至非禮便不是太好玩了!）盲人拾物這其實是一個培養人與人之間信心的遊戲。首先以二人為一組，其中一人(A)蒙上眼晴，而另外一人(B)則要背向主持人，而主持人就要拋出一件物品（如一串鎖匙）。A 的任務是要拾回該物，B 的任務則是對 A 作出提示，而這些提示只能夠是 "前行三步" ,和 "轉右" 等。 但因為 B 自己其實也看不見那串鎖匙，而只能憑自己的聽覺（該物落地是所發出的聲音）而作出猜測和提示。每次 B 發出指示後，A 都需要依照他指示做，而主持人則會告欣他們到底 "到了沒有"。 人結人結" 即是一堆人, 五人以上十人以下, 圍成一個圈,所有人都伸出雙手, 然後拖著隨便一隻手 (但不可以是身旁那人的手)然後便用盡方法將這個 "人結" 解開.（有人叫這遊戲做 "解手"，我卻不太喜歡這個名字－－沒必要為核突而核突！）
扯龍尾人數：４０人以下用具：色帶或繩或報紙條或類似之條狀物體玩法：１）將玩者分成若干組（如５組），每組若干人（如６人） ２）每組皆排成一直行，手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上掛上色帶。３）遊戲開始時，每組最前的那人要去捉住其他組組尾的色帶，而組尾那位亦要 閃避不讓人捉到其尾巴。４）若捉到別人的尾巴，兩組便會合成一組，變成一條較長的“龍”。５）遊戲繼續進行，直至所有組成為一條龍為止。６）排在這條長龍的最尾的一組，是贏家。
評量表 評量表 人際風格
評量表：
項 目
個 性
得 分
個 性
得 分
個 性
得 分
個 性
得 分
1
固執
有說服力
溫和
謙虛
2
堅定
團體中活力的來源
文雅
容忍
3
膽大
開朗
穩健
考究
4
冒險
愛說話
節制
嚴格
5
有決心、有決斷力
使人心服
善良、和諧
謹慎
6
有競爭性
頑皮
溫和
思考
7
武斷
好玩
慈悲
小心
8
堅持
樂觀
寬大
正確、準確
小計
A
B
C
D
總 計 (A+B+C+D)=
操作說明
1.每一題均有四個習性〈個性〉，請依您的程度予以評分，分別以7、5、3、1評分，最能代表您的請給予7分，
最不像您的請給予1分，依序類推。
2.請注意！每一題的給分中只能分別給 7、5、3、1，不得重覆給相同的分數，第1題至第8題每題總分應為16分，
A+B+C+D欄之總計分數應為128分。
項 目
個 性
得 分
個 性
得 分
個 性
得 分
個 性
得 分
1
固執
有說服力
溫和
謙虛
2
堅定
團體中活力的來源
文雅
容忍
3
膽大
開朗
穩健
考究
4
冒險
愛說話
節制
嚴格
5
有決心、有決斷力
使人心服
善良、和諧
謹慎
6
有競爭性
頑皮
溫和
思考
7
武斷
好玩
慈悲
小心
8
堅持
樂觀
寬大
正確、準確
小計
A
B
C
D
總 計 (A+B+C+D)=
操作說明
1.每一題均有四個習性〈個性〉，請依您的程度予以評分，分別以7、5、3、1評分，最能代表您的請給予7分，
最不像您的請給予1分，依序類推。
2.請注意！每一題的給分中只能分別給 7、5、3、1，不得重覆給相同的分數，第1題至第8題每題總分應為16分，
A+B+C+D欄之總計分數應為128分。
收銀機的故事
收銀機的故事
1. 在一個店裡面，一個商人正關燈時，一個男人出現並且要錢。
2. 店主打開收銀機。
3. 收銀機的內容物被收取，而那個男人跑掉了。
4. 警察迅速的被通知。
請閱讀完上面故事之後，回答下面題目部份。
對的打『○』、不對的打『Ｘ 』、不清楚的打『？』。
下列敘述是否真實：
1. 在店主正關燈時一個男人出現。
2. 強盜是個男人。
3. 故事上敘述一個男人沒有要錢。
4. 打開收銀機的男人是店主。
5. 店主抓取收銀機的內容物跑掉。
6. 某人打開收銀機。
7. 要錢的人抓取收銀機的內容物後跑掉。
8. 收銀機內有錢，故事裡並未說明數目是多少。
9. 強盜向老闆索錢。
10. 這一連串的故事裡，僅涉及三個人、店老闆、要錢的人、警員。
1. 在一個店裡面，一個商人正關燈時，一個男人出現並且要錢。
2. 店主打開收銀機。
3. 收銀機的內容物被收取，而那個男人跑掉了。
4. 警察迅速的被通知。
請閱讀完上面故事之後，回答下面題目部份。
對的打『○』、不對的打『Ｘ 』、不清楚的打『？』。
下列敘述是否真實：
1. 在店主正關燈時一個男人出現。
2. 強盜是個男人。
3. 故事上敘述一個男人沒有要錢。
4. 打開收銀機的男人是店主。
5. 店主抓取收銀機的內容物跑掉。
6. 某人打開收銀機。
7. 要錢的人抓取收銀機的內容物後跑掉。
8. 收銀機內有錢，故事裡並未說明數目是多少。
9. 強盜向老闆索錢。
10. 這一連串的故事裡，僅涉及三個人、店老闆、要錢的人、警員。
雪地求生
雪地求生
假設你旅行中所搭乘之飛機，因天候惡劣而被迫降落。降落地點是在大陸東北廣大地區。現在是一月，上午十一點左右。降落時只留下小型飛機的殘骸，而駕駛員不幸喪生，所幸所有乘客，只是受點輕傷，並無生命危險。
駕駛員曾廣播，為避暴風雨範圍，而改飛安全航線，但還是碰到暴風。據遭難前之報告，已確定是在小鄉鎮西南方約40公里的地點上。
降落地點是在密林中，根據氣象預報，這地方白天氣溫是攝氏零下25度，夜晚則降至零下40度。即使你穿著冬衣，只能在街上逛逛，絕無禦寒作用。何況身上的靴子及外套不是雪地的裝備。
在這危急狀況下，應盡力試圖脫險，這就是所謂冬季求生。
為了求生，下列物品都有使用到的可能，請你將求生用的十四種物品中，依重要性依序排序，最重要的寫1，最不重要的寫14，但不可出現同順位重複的情形。
品名
順位
Ａ.救急醫療品
Ｂ.打火機
Ｃ.手槍
Ｄ.報紙/人/張
Ｅ.指北針
Ｆ.滑雪拐杖/2支
Ｇ.水果刀
Ｈ.航空地圖
Ｉ.繩索/30尺
Ｊ.巧克力/人/塊
Ｋ.手電筒
Ｌ.威士忌/一瓶
Ｍ.內衣/人/件
Ｎ.豬油罐
1. 作各自之決定 2. 各組討論與決定
假設你旅行中所搭乘之飛機，因天候惡劣而被迫降落。降落地點是在大陸東北廣大地區。現在是一月，上午十一點左右。降落時只留下小型飛機的殘骸，而駕駛員不幸喪生，所幸所有乘客，只是受點輕傷，並無生命危險。
駕駛員曾廣播，為避暴風雨範圍，而改飛安全航線，但還是碰到暴風。據遭難前之報告，已確定是在小鄉鎮西南方約40公里的地點上。
降落地點是在密林中，根據氣象預報，這地方白天氣溫是攝氏零下25度，夜晚則降至零下40度。即使你穿著冬衣，只能在街上逛逛，絕無禦寒作用。何況身上的靴子及外套不是雪地的裝備。
在這危急狀況下，應盡力試圖脫險，這就是所謂冬季求生。
為了求生，下列物品都有使用到的可能，請你將求生用的十四種物品中，依重要性依序排序，最重要的寫1，最不重要的寫14，但不可出現同順位重複的情形。
品名
順位
Ａ.救急醫療品
Ｂ.打火機
Ｃ.手槍
Ｄ.報紙/人/張
Ｅ.指北針
Ｆ.滑雪拐杖/2支
Ｇ.水果刀
Ｈ.航空地圖
Ｉ.繩索/30尺
Ｊ.巧克力/人/塊
Ｋ.手電筒
Ｌ.威士忌/一瓶
Ｍ.內衣/人/件
Ｎ.豬油罐
1. 作各自之決定 2. 各組討論與決定
2009年1月1日 星期四
祕密 吸引法則
引用出處待查
《秘密》說，你只要想，不用管它會如何來，那是宇宙的事。說實在，我最高興這句話，否則我們會看到很多困難很多不可能，就容易放棄了。這句話常常提醒我何必想太多。
最近，在美國銷售量突破550萬本的暢銷書《秘密》（The Secret），在台問世。作者以通俗白話的文筆，出書描寫「吸引力法則」（Law of Attraction）、拍成了影片，撼動/觸及普羅大眾的心靈，亦為他吸引到龐大的財富。（無疑地，深諳此道的作者，絕對是此法則的最大受益人之一。^^）
『凡你專注的必擴展』：將思想意念專注在我們所想要的
這個《秘密》（The Secret）所闡述的「吸引力法則」（Law of Attraction），充滿魔法般的神奇魅力，可以稱為「心想事成」，也可以詮釋「幸福人生」、「喜悅之道」、「恩賜的禮物」。
也是賽斯所說的「你創造你的實相」，以及佛教的「一切唯心造」。這些都是上天力量的自然展現，也是宇宙無所不在的浩愛能量，溫文地造就。（只是，這些顯而易見的力量，自古至今，始終恆常存在，就像《易經》、《老子道德經》，所闡述的真理一樣。卻容易因為太過簡單，反而溜過我們意識的注意力，被我們視為平常。視而不見。）
以下摘錄《秘密》的10章節：
1. 秘密被揭露了
l ”吸引力法則”：所有來到你人生中的一切人事物，都是你以心靈意象將之吸引過來的 (而”心靈意象”即是你的所思所想)
你生命中所發生的一切，都是你吸引來的。
它們是被你心中所抱持的「心像」吸引而來；
它們就是你所想的。不論你心中想什麼，
你都會把它們吸引過來。
l 你是自己人生的編劇、導演與演員。
2. 如此簡單的秘密
l 宇宙會回應你內在感覺的頻率&本質。
l 鼓勵您持續以美好的情緒生活：則你會持續地吸引更多符合這樣快樂情感的情境與人。
l 情緒指引系統的回饋：當你的行動或某個想法有負面感覺時，表示此所想和你真正想要 (在不對的道途上)
3. 秘密的運用步驟
l Ask：向宇宙下訂單吧! 列出你的願望清單！
l Answer：整個宇宙會重新安排來回應你。
l Receive：請讓自己的思言行維持在與所欲一致的感受頻率上。
4. 秘密絕招：身臨其境 & 感恩
l 僵化的思維使你不斷地重蹈覆轍,而得到不變的結果。
l 帶來豐盛圓滿的思維絕招：感恩！感恩使你對焦於喜悅富足的頻率。
l 創造的思維絕招： 身臨其境的觀想！它使你產生強大的吸引力.
5. 財富的秘密
l 注意你內在對金錢的觀念和關注焦點, 你無法一腳煞車,一腳油門.
l 你無法透過外在物質的追逐，而得到內在的幸福；而是必先能感到內在的幸福喜悅，它會自然地吸引外在對應的豐盛富足。
6. 關係的秘密
l 你先好好愛自己，才能夠真正的愛別人
l 專注與感謝他人的優點上，他人會反映更多其優點給你
7. 健康的秘密
l 我們思維與情感真的會決定身體的物質結構和功能
l 壓力和失衡是身體疾病的主要原因，讓身心平衡愉快，能量自然順暢。
8. 世界的秘密
l 當你極力對抗不想要的事物，你反而強化了它存在的力量。
l 資源不足是謊言：世界的資源是足夠的，資源匱乏是因為人類不分享.。
9. 你的秘密
l 拋開受害者心態吧! 停止責備與歸罪外在或他人
l 承認您是靈性存有! 是你創造了自己生活/生命的實相
10. 生命的秘密
l 生命沒有那麼多的必須和限制，它的本質是愛、自由和喜悅。
l 找到和你內心共鳴感到美好的人事物，追隨讓你幸福快樂的事物，自然能找到富足與快樂幸福的源頭。
綜上所述，想要有智慧地運用「吸引力法則」（Law of Attraction），創造全方位心想事成的幸福人生，可以歸納五個必須掌握的訣竅/重點：
l 要求：基於自由意志法則，必須要求。
l 正面信念/焦點轉換：積極正面的信念/投射。種瓜得瓜。可以觀想（Visualization），或肯定句（Affirmation），加強自己信心。）
l 全然相信：對於「吸引力法則」（Law of Attraction），無思慮的篤定。（放下自我思惟的質疑，不去干預上天的運作。全然純粹地相信。）
l 把握當下：回到內心最深處的源頭，與萬物本源的宇宙/上天生命力量連結。（威力之點就在當下）
l 接受與感恩：必須自己感覺良好。生命中的一切，若能以感恩的心，無論好壞，均視為上天恩賜的禮物，歡喜接受，感謝/喜悅地享受生命！無形中就能化解內心意識的衝突與無力感，全然地接納自己、喜歡自己，將更有自信、亦更強化自己內心創造的力量。
話說回來，值得注意的是，「吸引力法則」（Law of Attraction），其實是中性的，是物以類聚的磁性能量、根本不帶任何的預設立場。
「心想」並非事不成，而是錯用當下這念「心」。
我們內心投射/創造，呈現在日常生活的實相（三度空間的物質界現象）。透過物以類聚的磁性能量吸引，無論好事壞事都會成真。換言之，心想事「成」或「不成」，不是結果的問題，而是錯用當下這念「心」。
俗話說，種瓜得瓜，種豆得豆。如果有人老是怨嘆「心想事不成」，其實應該深入認真地檢視自己內心潛在的意識/觀念/想法。修正/調整我們內心深處的信念（內心真正是怎麼想的）。
也因此，若能正確運用吸引力法則，則它將有如阿拉丁神燈，對我們的要求有求必應。「藉著去想你所要的生活方式，來預先創造你的生活，你就能依自己的意識創造生命。」~摘錄自《秘密》。
我很喜歡《秘密》提出的：那你的感覺呢？思想是決定我們的頻率，感覺則是告訴我們：現在在哪一條軌道上？這條軌道OK嗎？如果做一個事情或決定，但是感覺不好，那就是個警訊，你必須再想想，並且趕快轉換、離開那個情緒。（否則宇宙又要送很多那種感覺不好的情境來啦）用「感覺」來解釋就很有通了。所謂的感恩、給予，都是建立在「感覺好」的情境。通俗一點說，就是「歡喜做，甘願受」。為什麼感覺好就代表這個頻率好呢，
表單的底部
最近，在美國銷售量突破550萬本的暢銷書《秘密》（The Secret），在台問世。作者以通俗白話的文筆，出書描寫「吸引力法則」（Law of Attraction）、拍成了影片，撼動/觸及普羅大眾的心靈，亦為他吸引到龐大的財富。（無疑地，深諳此道的作者，絕對是此法則的最大受益人之一。^^）
『凡你專注的必擴展』：將思想意念專注在我們所想要的
這個《秘密》（The Secret）所闡述的「吸引力法則」（Law of Attraction），充滿魔法般的神奇魅力，可以稱為「心想事成」，也可以詮釋「幸福人生」、「喜悅之道」、「恩賜的禮物」。
也是賽斯所說的「你創造你的實相」，以及佛教的「一切唯心造」。這些都是上天力量的自然展現，也是宇宙無所不在的浩愛能量，溫文地造就。（只是，這些顯而易見的力量，自古至今，始終恆常存在，就像《易經》、《老子道德經》，所闡述的真理一樣。卻容易因為太過簡單，反而溜過我們意識的注意力，被我們視為平常。視而不見。）
以下摘錄《秘密》的10章節：
1. 秘密被揭露了
l ”吸引力法則”：所有來到你人生中的一切人事物，都是你以心靈意象將之吸引過來的 (而”心靈意象”即是你的所思所想)
你生命中所發生的一切，都是你吸引來的。
它們是被你心中所抱持的「心像」吸引而來；
它們就是你所想的。不論你心中想什麼，
你都會把它們吸引過來。
l 你是自己人生的編劇、導演與演員。
2. 如此簡單的秘密
l 宇宙會回應你內在感覺的頻率&本質。
l 鼓勵您持續以美好的情緒生活：則你會持續地吸引更多符合這樣快樂情感的情境與人。
l 情緒指引系統的回饋：當你的行動或某個想法有負面感覺時，表示此所想和你真正想要 (在不對的道途上)
3. 秘密的運用步驟
l Ask：向宇宙下訂單吧! 列出你的願望清單！
l Answer：整個宇宙會重新安排來回應你。
l Receive：請讓自己的思言行維持在與所欲一致的感受頻率上。
4. 秘密絕招：身臨其境 & 感恩
l 僵化的思維使你不斷地重蹈覆轍,而得到不變的結果。
l 帶來豐盛圓滿的思維絕招：感恩！感恩使你對焦於喜悅富足的頻率。
l 創造的思維絕招： 身臨其境的觀想！它使你產生強大的吸引力.
5. 財富的秘密
l 注意你內在對金錢的觀念和關注焦點, 你無法一腳煞車,一腳油門.
l 你無法透過外在物質的追逐，而得到內在的幸福；而是必先能感到內在的幸福喜悅，它會自然地吸引外在對應的豐盛富足。
6. 關係的秘密
l 你先好好愛自己，才能夠真正的愛別人
l 專注與感謝他人的優點上，他人會反映更多其優點給你
7. 健康的秘密
l 我們思維與情感真的會決定身體的物質結構和功能
l 壓力和失衡是身體疾病的主要原因，讓身心平衡愉快，能量自然順暢。
8. 世界的秘密
l 當你極力對抗不想要的事物，你反而強化了它存在的力量。
l 資源不足是謊言：世界的資源是足夠的，資源匱乏是因為人類不分享.。
9. 你的秘密
l 拋開受害者心態吧! 停止責備與歸罪外在或他人
l 承認您是靈性存有! 是你創造了自己生活/生命的實相
10. 生命的秘密
l 生命沒有那麼多的必須和限制，它的本質是愛、自由和喜悅。
l 找到和你內心共鳴感到美好的人事物，追隨讓你幸福快樂的事物，自然能找到富足與快樂幸福的源頭。
綜上所述，想要有智慧地運用「吸引力法則」（Law of Attraction），創造全方位心想事成的幸福人生，可以歸納五個必須掌握的訣竅/重點：
l 要求：基於自由意志法則，必須要求。
l 正面信念/焦點轉換：積極正面的信念/投射。種瓜得瓜。可以觀想（Visualization），或肯定句（Affirmation），加強自己信心。）
l 全然相信：對於「吸引力法則」（Law of Attraction），無思慮的篤定。（放下自我思惟的質疑，不去干預上天的運作。全然純粹地相信。）
l 把握當下：回到內心最深處的源頭，與萬物本源的宇宙/上天生命力量連結。（威力之點就在當下）
l 接受與感恩：必須自己感覺良好。生命中的一切，若能以感恩的心，無論好壞，均視為上天恩賜的禮物，歡喜接受，感謝/喜悅地享受生命！無形中就能化解內心意識的衝突與無力感，全然地接納自己、喜歡自己，將更有自信、亦更強化自己內心創造的力量。
話說回來，值得注意的是，「吸引力法則」（Law of Attraction），其實是中性的，是物以類聚的磁性能量、根本不帶任何的預設立場。
「心想」並非事不成，而是錯用當下這念「心」。
我們內心投射/創造，呈現在日常生活的實相（三度空間的物質界現象）。透過物以類聚的磁性能量吸引，無論好事壞事都會成真。換言之，心想事「成」或「不成」，不是結果的問題，而是錯用當下這念「心」。
俗話說，種瓜得瓜，種豆得豆。如果有人老是怨嘆「心想事不成」，其實應該深入認真地檢視自己內心潛在的意識/觀念/想法。修正/調整我們內心深處的信念（內心真正是怎麼想的）。
也因此，若能正確運用吸引力法則，則它將有如阿拉丁神燈，對我們的要求有求必應。「藉著去想你所要的生活方式，來預先創造你的生活，你就能依自己的意識創造生命。」~摘錄自《秘密》。
我很喜歡《秘密》提出的：那你的感覺呢？思想是決定我們的頻率，感覺則是告訴我們：現在在哪一條軌道上？這條軌道OK嗎？如果做一個事情或決定，但是感覺不好，那就是個警訊，你必須再想想，並且趕快轉換、離開那個情緒。（否則宇宙又要送很多那種感覺不好的情境來啦）用「感覺」來解釋就很有通了。所謂的感恩、給予，都是建立在「感覺好」的情境。通俗一點說，就是「歡喜做，甘願受」。為什麼感覺好就代表這個頻率好呢，
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